凤凰名医课
《凤凰大健康》主持人
北京中医医院副院长王国玮
为您揭开
二十四节气里的养生奥妙
寒露秋风起，要防季节病 来自凤凰大健康 00:00 06:07
北京中医医院副院长 王国玮：
寒露节气到了，这是秋天的第五个节气。《月令七十二候集解》中这样写道：九月节，露气寒冷，将凝结也。
寒露时节
寒露的意思是，气温比白露更加低了，地面的露水更快要凝结成霜了。生活中的确如此，白露后天气转凉，开始出现露水，到了寒露则露水增多，气温更低，早起的露水便有了刺骨的感觉。而在二十四节气，提到寒字的，这是第一个。
北京中医医院副院长 王国玮：
在北方，这一个节气预示着秋天即将结束，冬天将要来临。此时要防皮肤病、胃肠病还有过敏性疾病。但也有些人要问了，这些一年四季都有，为什么秋天要讲呢？
寒露秋风起
要防季节病
1
皮肤病
其实，中医认为：许多疾病与季节有关，如皮肤病，夏季高发于湿邪，而到了秋季就与燥更为密切了。
2
腹泻
其实更多的人，听说一个病名叫秋季腹泻，这是轮状病毒引起的腹泻，多见于婴幼儿，它是以全球性季节性流行性和局限性为它的特征。
3
过敏
过敏性疾病，也叫变应性鼻炎，这个变性鼻炎在春季高发，到了秋季，多风少雨气候干燥的季节同样高发。可以见有鼻痒、喷嚏、流鼻涕、鼻堵等。
北京中医医院副院长 王国玮：
在这个节气，其实我们说，很多疾病，更多是跟人体的抵抗力下降、天气的逐渐转凉都有密切关系。
我们只要做到加强锻炼、增强体质、适当的多饮水、皮肤注意保湿，再一个生活中不要再过度贪凉了，因为夏天已经过去了，这时候贪凉对人体的胃肠损伤就比较大，这些做好了，我相信上述的几个病发病的程度或者发病几率都会降低许多。
寒露时节的养生
北京中医医院副院长 王国玮：
当然今天我们更多是要讲一下寒露季节的养生，应该怎么做呢？首先要做到一个，寒露秋冻要分人。
春捂秋冻，老百姓民间的一种传说，其实很多人都知道。但这个秋冻应该怎么做呢？其实这要分人。
适合秋冻的人群
对于有些年轻力壮的、身体比较好的、没有慢性病的，我们建议可以适当的秋冻。这样对于冬天的来，适应能力可以提高许多。
不适合秋冻的人群
对于年老体弱、婴幼儿、怀孕的妇女，这些都不要秋冻！而秋冻其实也不是说到了很冷的季节或者大风降温的时候，还要穿的很少，而更多是根据天气情况适当的掌握一个度。
北京中医医院副院长 王国玮：
第二个寒露的季节要防季节病，刚才我们说到的胃肠病、皮肤病、过敏性疾病，在这个季节，都应该预防。
注意一个生活的规律、饮食的合理，要防秋天的燥邪对人体的损伤，所以适当多饮水、皮肤保湿，这些做好，我相信每个人的体质都会有不同程度的提高。
药食同源说杏仁
北京中医医院副院长 王国玮：
在寒露季节，我们的药食同源要讲什么呢？杏仁。
中医认为：杏仁实际上微温有小毒，它是为降气化痰、止咳平喘的一个中药，而有润肠通便的作用。很多人大便干燥，杏仁就是一个很好的食疗方法。
北京中医医院副院长 王国玮：
当然，我们说平时吃的杏仁属于中医认为的坚果类，它以甜杏仁为主。而入药的是以苦杏仁，有小毒，所以我们一定要在医生的指导下来合理的使用。
【用料】杏仁10克，鲜百合50克，粳米50克，白糖适量。
【制法】将杏仁去皮、尖，打碎，同鲜百合、粳米共煮为稀粥。加白糖适量温服。
【功效】百合润肺止咳，杏仁润肺宣肺止咳平喘。这两味药其实做成粥，它的作用就缓和了许多，当然都有润肠通便的作用，对于大便稀的人尽量少用。
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