最食记
-10-04 23:41
月经是女性最基本的生理现象，不过月经本身也是极为特殊的。月经的情况，与身体的健康联系密切，从客观上来说，女性在青春期到更年期以前，月经都是比较稳定的，来临的周期，延续的时间，以及月经量不会出现明显的变化，而若是出现了明显的变化，则多数时候，说明身体发生了异常。比如有的女性就发现自己月经量明显变少了，但是又没有到更年期，那么该如何来调理呢？女人月经量少要常吃它，滋阴驱寒，补充雌激素，月经恢复如初。
1.红糖姜茶
月经量变少，首先要考虑的是自己近期一段时间，身体有没有受寒。女性的月经，受到寒冷的影响非常直接，防寒保暖是必需要做好的。如果确实发现自己有点受寒的迹象，平时可以多喝红糖姜茶，尤其是在月经开始后的第二天，可以连续喝红糖姜茶一直至月经结束。红糖姜茶，一方面可以帮助人驱寒，因为生姜具有温经驱寒的作用，另一方面则可以为人补气血，红糖本身就是甘蔗汁的浓缩物，营养价值极高，能让气血充足，对保障月经的正常很有帮助。
2.当归、黄芪、党参
女性贫血的情况时有发生，而贫血的情况，不仅会造成人经常感到头晕目眩，也会导致月经量出现异常，所以这时候想要让月经增多恢复正常，是需要进行补血的。平时可以多吃猪羊等的肝脏，来补血，也可以多吃当归黄芪党参等食物，这些食物都有促进红细胞生长的作用，是很好的补血食材，当归可用来炖肉汤喝，也可以直接泡水喝，每天用几片当归泡水喝，坚持一段时间，能很好的改善贫血的现象，对月经恢复正常很益处。
3.葛根
如果既没有受寒，又没有贫血，要考虑是自己的雌激素分泌过少引起的。月经本身就是雌激素作用下的产物，雌激素少会造成子宫内膜增生少，月经自然也会变少。这时候可以多吃一些富含雌激素的食物，比如葛根，它所含有的葛根异黄酮，属于天然的弱雌激素，并且含量比较可观，女性常吃葛根，可以双向的调节雌激素平衡，对促进月经正常来临很有助益作用。葛根可作为日常早餐来吃，除了胃寒的情况要少吃葛根以外，任何年龄段的女性都可以吃。
月经量的变化，背后的因素多种多样。若是身体受寒，可以多喝红糖姜茶，而贫血的情况，可以多用当归，黄芪，党参泡水喝，而在雌激素偏少的情况下，可以多吃葛根等富含雌激素的食物，这些食物都能促进月经量的恢复。
