这两天，随州人
已经被热疯了！
根据今年首个
全国“热哭”地图
部分地区体感温度超55℃
湖北从
热到膨胀升级为热到扭曲
距离热到融合近在咫尺！
告诉你一个不幸的消息
高温将持续到8月底
“三伏天”的随州异常闷热，7月26日以来气象部门持续发布“高温预警”，我市大部分地区最高气温都达到37℃以上，局地最高气温超过39℃。7月29日，记者从市气象局了解到，预计本周我市最高气温还将持续在35℃以上，天气依然非常炎热，大家防暑防晒不能松懈。
据气象部门预报，预计本周前期，我市将维持晴热高温天气；本周后期，随着“副高”东退，高温天气将会略有缓和。其中，7月30日至8月4日午后到夜间，会有分散阵雨或者雷阵雨，局地可能伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。本周我市周极端最高气温38~39℃（7月29日），极端最低气温24~25℃（8月2日）。
近期高温天气还将持续，分散性的降水天气，也难挡伏天里高温热浪的侵袭，本周大家仍需继续做好防暑降温工作。同时需防范午后局地出现的短时强降水、雷电、大风等强对流天气的不利影响，夏季局地有阵性降水且时空分布不均，市民外出要及时关注短时天气变化。
事实上“热死人”还真不是随便说说
长时间暴露在高温下是很危险的↓↓
持续高温致随州中暑病例增加
7月29日，记者从市紧急救援中心获悉，入伏以来随州天气日趋炎热，全市各医疗机构接诊的中暑、肠胃不适以及心血管疾病患者明显增多，仅近三天该中心就已经接诊4名中暑病人。专家提醒公众，近期随州高温天气仍将持续，要注意防暑降温，一旦中暑要及时到医院就诊。
据了解，根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。先兆中暑症状患者在高温环境下，大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意 力不集中、四肢发麻等症状，体温不超过38 ℃。轻症中暑症状患者上述症状加重，体温往往在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。重症中暑是中暑中情况最严重的一种，包括热痉挛、热衰竭和热射病等，如不及时救治将会危及生命。
发生中暑如何正确急救？市中心医院急诊医学科主任陈波介绍，如果有市民出现了中暑症状，应迅速将患者转移至阴凉通风处休息，可多饮些淡盐水或服解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。如果中暑出现高烧、昏迷、抽搐者等严重症状，应立即拨打120电话求助，等待救援时要想方法迅速给患者降温，比如将患者浸泡在浴缸的凉水里，用凉水擦拭患者的身体等。
高温天气中，户外工作者和年老体弱人群以及肥胖者易中暑。“抵御中暑最好的措施就是保持凉爽！”市疾控中心职业病防治所所长后加祥建议，市民在高温天应尽量避免在室外行走，如果必须外出需做好防晒工作，并备一些防暑降温药品在身边。高温下作业人员要做好个人防护，注意适时补充含盐的水分，工作场所要加强通风降温，调整作息时间。在生产岗位上发生中暑的劳动者，除到医院就诊外，可以到市疾控中心申请职业中暑诊断，以便更好的维护自身合法权益。
致敬！高温下的劳动者
交警、消防员、电力工人、建筑工人……
不畏高温“烤”验坚守岗位
对他们道一声辛苦
也请给予更多尊重与理解
工业企业战高温保生产
连日来，我市气温持续升高，最高达到38℃以上。闷热天气来袭，给工业生产带来不小的“烤验”。但我市相关工业企业大都早动手、早准备，多举措全力保障生产和职工健康，使得广大一线职工更加精神饱满地战高温、安全生产。
齐星集团部分车间避开高温晚上生产，并进行了调休，此外，还开放了带空调的大小会议室供员工休息，在车间准备了冰块、绿豆汤、风油精、人丹等防暑物品。
程力集团在生产车间添置了一批风扇、冰柜、饮水机等设施，每天准备了绿豆汤、西瓜等供员工防暑降温，并适当延长午休时间，避开高温作业，确保安全生产。
金龙集团从7月29日起放3天高温假，平日里防暑降温药品、饮品也供应充足。其他众多工业企业也纷纷对通风降温设施进行了全面检维修，为各岗位配备了藿香正气水等防暑药品，提供绿豆汤等冷饮，施行错峰作业等。
市经信部门提醒，高温酷暑天气，要视情对作业时间进行调整，尽量避开中午高温天气作业，增添必要降温设备和降温饮品，采取有效劳动保护，为广大员工营造良好的工作环境，有效确保高温期间企业稳产高产，促使全市工业经济继续保持良好的发展势头。要进一步加强高温期间安全生产管理，防止因高温天气引起火灾、自燃、爆炸、食物中毒等各类安全事故。
民政系统预防中暑夏季送清凉
7月29日，记者从市民政局采访获悉，民政系统开展高温季节防暑降温和安全管理，为流浪乞讨人员夏季送清凉。
为确保高温酷暑季节养老机构老年人安全避暑，市民政局提前联系各福利院和养老机构及时开启空调避暑；为老年人提供绿豆汤、西瓜等防暑降温食品；设立药品箱，提供防暑等方面常备药品，以备老年人不时之需；严格控制高温时段，老人室外活动和外出，杜绝让老人高温下从事劳动，确保不发生走失和中暑等安全事故；对照养老机构重大安全隐患28项指标进行自查，消除安全隐患；严格值班巡查制度，确保老人安全度夏。
市民政局救助管理站开展“夏季送清凉”专项行动，加大街面主动救助力度，积极劝导、引导街头生活无着落的流浪乞讨人员接受救助，确保“应救必救”，对不愿入站的受助人员无偿发放必要的食物、水、清凉油等防暑降温物品，有疾病、伤痛的第一时间送到医院救治，自7月22日开展专项行动以来共救助40人次，其中站内救助16人次，站外救助24人次。
高温天气安全出行
连日来，持续的高温天气下，路面温度急剧上升，驾车的危险性随之加大。市交警部门提醒市民，谨慎驾驶，保证行车安全。
夏季气温高，要谨防车辆自燃，加强车辆日常检查、保养，避免车辆长时间暴晒，不要在车内放置香水、打火机等易燃物品，并随车携带灭火器。发动机容易过热，应加强对发动机冷却系统的检查、保养，及时加注冷却水。
要注意检测车辆蓄电池，避免蓄电池的电极和内部零件在高温下氧化，导致蓄电池缺电，损害发动机性能。夏季车辆易爆胎，要注意检查轮胎磨损程度和轮胎气压，发现轮胎老化、鼓包、龟裂等应及时更换，轮胎气压不宜过高或过低，一旦发生爆胎要保持车辆直线行驶，缓慢减速停车，不要猛踩刹车。
交通出行，安全第一。交警提醒，夏季驾车出行，切勿贪图舒适和凉快而不系安全带或穿拖鞋驾驶、边开车边吃冷饮等，以免影响行车安全。天气闷热容易心情烦躁，要保持良好心情，不要带着情绪驾车，不开斗气车。
这么热的天
空调续命、冷饮救人
洗澡解暑、拒绝运动
是常态
然而，这些都有讲究！
如果不注意，后果很严重！
吃太多冷饮
长期吃过量冷饮，可能导致粘膜缺血、胃蛋白酶分泌不正常，影响肠胃健康。
如何解决
夏天想要清凉消暑，比吃冷饮更好的选择是喝茶。白茶、绿茶、红茶等都有解暑的作用。
不注意防晒
吸收过量紫外线，会加速皮肤老化、黑色素沉淀。严重的情况，还可能诱发皮肤癌。
如何解决
选择一款适合自己的防晒霜。防晒霜一般会标明“SPF”指数，暴露在阳光下的时间越长，紫外线越强烈，需要的“SPF”指数也就越高。
空调对人吹
长时间被冷气直吹，面部的血管神经容易因冷刺激而产生麻痹，造成面部神经血管循环障碍。
如何解决
使用空调时，温度应该设定在25-28度之间，这个范围内人体感觉比较舒适。
回家立刻洗冷水澡
突然接触冷水会让毛孔收缩，导致体内热量和体液无法正常排出。
如何解决
夏季洗澡水温与体温接近最好，也就是35-37度。温水洗澡不会对皮肤下的毛细血管造成刺激，还能更有效地去除皮肤表面的油腻。
把大量出汗当作变瘦信号
其实出汗减少的只是水分，而且大量出汗对身体还有害处！
大量出汗后不及时补充水分，会导致体温失衡、内分泌紊乱，从而发生中暑、脱水的情况。而且体内缺水，还会导致脂肪无法正常代谢，让你不瘦反胖！
如何解决
不管是天气炎热出汗，还是运动出汗，都要注意补水。运动前2小时可以适量喝水，分几次喝500毫升左右。
拒绝运动
拒绝运动整天坐在房间里，小心脂肪堆积，变成梨形身材！
如何解决
早上九点前和太阳落山后，室外的温度都比较低，可以进行运动。另外还可以选择室内的小运动。
饮食过于清淡
长期饮食过于清淡，可能造成蛋白质、维生素B12摄入不足，导致肌肉流失，基础代谢下降，变成易胖体质！
如何解决
清淡不等于“清汤寡水”，营养均衡的饮食，肉类不可或缺。可以选择优质肉类，比如鱼肉和虾肉。
编辑：花溪桥捡茶官
来源：湖北随州交警微博、楚天都市报
