葛根有非常好的利肝作用，可以帮助提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。葛根中含在丰富的异黄酮，也就是植物雌激素，可以帮助女性保养卵巢，清除体内过多的自由基，美容养颜，抗衰老。
小红枣也是非常的受欢迎的，含有丰富的营养成分，对于女性来说来说是营养佳品，补血益气。无论是煮粥还是泡茶饮用都具有很好的补血气作用，补充女性所需要的物质，帮助抵抗皱纹，有效的延缓衰老。
很多女人把丝瓜当成日常的护肤品，丝瓜中含有的维生素B可以预防皮肤过快老化，抑制皱纹的生长。还有维生素C也能起到增白皮肤的作用，所以经常食用丝瓜，能达到保护皮肤、保持女人皮肤的白皙嫩滑，所以想延缓衰老可以常吃丝瓜。
香菇是茹类中非常出色的代表，营养丰富，功效全面。女人常吃香菇，可以起到延缓衰老的功效，对体内的自由基和过氧化氢都有清除的作用。同时，香菇还可以提升人体的免疫力，促进身体血液循环，帮助子宫排毒。
