各位父母们一定有过亲身经历，宝宝们睡觉的时候常常喜欢动来动去，隔一阵就要变换一个姿势，非常的可爱，网络上曾经也有一个摄影师，把他儿子睡觉时候千奇百怪的姿势记录下来，这组图片瞬间在网络上爆火，网友们看见可爱的小宝宝纷纷表明心都软化了，但是也有一些家长们表示，孩子们睡觉不老实也是一种安全隐患，有的时候家长们也睡着了，孩子们一动可能就滚到床下去了。的确，我家孩子从前也这样，我和老公两个人把他夹在中间，谁知道到了下半夜又看见他滚到我旁边去了。小孩子的体重轻，深睡中的家长也很难察觉到孩子的动作，有些家长为了保护孩子不得不轮番值班。其实家长们只需要掌握几个小方法，就可以让宝宝拥有安稳的睡眠，家长们也可以放心大胆的睡觉。
家长们需要学会方法去解决孩子睡觉不老实的毛病，但是也需要对症下药。所以家长们要先找到孩子睡觉不老实的原因，再去选择合适的方法。
一、宝宝睡觉不老实的原因有哪些
1、饮食不够规律
尤其是年龄比较小的孩子，进食时间长，胃口也小，可能吃两三口饭就吃饱了。但是孩子们小时候都非常的活泼，不睡觉的时候总是动来动去的，所以能量消耗的也快。而许多家长们没有带孩子的经验，也不知道孩子应该什么时间吃东西，从而造成孩子饮食不够规律，睡觉的时候可能就会感觉到饥饿。孩子睡觉不老实动来动去就有可能是因为肚子饿才动来动去，想要父母们给他喂食物。
2、温度不舒适
孩子的免疫力低，所以父母们往往喜欢给孩子穿很多衣服，盖很多被子，以达到保暖的效果。甚至有家长们大夏天都给孩子们盖着棉被睡觉，因此孩子睡觉的时候感觉到非常的炎热，所以才会动来动去，想要把被子踢开。
3、睡衣太紧
孩子的身体长的非常的快，但是家长们有的时候对于孩子的睡衣并没有那么注意，往往觉得只要布料穿着舒服就行。实际上睡衣如果太紧也会让孩子睡得不舒服，总觉得身体被禁锢住了，自然而然会影响到孩子的睡眠。
4、缺少钙元素
孩子的生长发育时期最需要的营养物质之一就是钙元素。有些孩子睡觉不安稳，不仅身体不断的动，而且半夜还爱哭闹，就有可能是因为体内缺乏钙元素。如果家长们发现不管用什么方法孩子都是睡不安稳，就尽快带着孩子上专门的儿科医院检查一下。
知道了孩子睡觉不安稳的原因，家长们解决这件事情也就更加的简单。家长们还可以再学习几个在家中就可以立刻使用的方法，让孩子拥有更好的睡眠状态。
二、睡整觉的方法
1、抚摸孩子背部
家长们可以在睡觉之前抚摸孩子的背部，直到把孩子哄睡着。抚摸背部可以放孩子更加的放松自己的身体，让孩子尽快的进入深度睡眠，只要孩子进入深度睡眠就可以安安静静的睡一整晚。不仅是睡觉之前抚摸孩子，也可以在给孩子洗完澡之后抚摸孩子背部，对于孩子放松身体的效果是非常不错的。
2、白天多带孩子出门玩耍
孩子小时候睡得久，所以醒着的时候精力也旺盛。孩子们小时候往往就是因为白天的精力没有全部耗尽，晚上睡觉大脑依旧兴奋所以造成睡觉不老实的毛病。因此家长们可以在白天多带孩子们出去玩耍，把精力消耗掉，晚上孩子们自然而然会感觉到疲累，马上就睡得像头小猪一样沉了。
3、给孩子们补充营养
家长们平时可以多给孩子们喝一些能够补钙的骨头汤，以及一些含钙元素丰富的食物。有些孩子睡觉不安稳的原因就是缺乏钙，因此给孩子们多补充钙就可以起到对症下药的作用。但是建议家长们只采用食疗，不要给孩子买儿童钙片，如果没有掌握好量对于孩子的身体也会是一种负担。
4、妈妈怀抱孩子睡觉
孩子依赖妈妈是一种天性，在妈妈肚子里呆了十个月的小孩对妈妈的身体也会有一种天生的依赖感，如果孩子睡觉不安稳，妈妈们可以怀抱着孩子睡觉。在妈妈怀里睡着的孩子更容易感受到一种安全感，睡觉也会更加老实。妈妈们也要注意不要等孩子睡着就马上把孩子放到床上，等上一段时间，让孩子进入了深度睡眠再放开。
家长们平时哄孩子睡觉的时候，有一些做法实际上是对孩子睡眠质量的一种不利影响，不仅无法让孩子进入深度睡眠，反而还会让孩子更加的兴奋。
三、家长哄睡的误区
1、睡前讲小故事
许多家长为了哄孩子睡觉，就会给孩子讲各种各样的童话故事，实际上这种做法并不正确。故事对于孩子的吸引力非常的强，孩子们往往会集中精力听故事，不仅无法入睡，还会让大脑更加的兴奋，即使睡着了也只是浅度睡眠。
2、睡前和孩子做游戏
许多家长认为只要让孩子在睡觉之前把精力耗光就可以，于是就在睡觉之前和孩子做各种各样的小游戏。但是精力的损耗也具有一定的延迟性，白天和孩子玩耍能够让孩子晚上感觉到困倦，但是到了临睡前再和孩子玩耍只会让孩子的大脑更加的兴奋。
3、睡前给孩子喂奶
孩子们的器官功能有限，但是许多家长为了省事，往往会在孩子睡觉之前给孩子喂奶，以避免孩子半夜因为饥饿而苦恼。但是这样的做法会使孩子睡觉时肚子里还有残留的食物，从而造成睡觉不安稳。
想要让孩子们拥有一个高质量的睡眠，也需要家长们费尽心思。但是孩子们有一个好的睡眠质量对于他们生长发育大有帮助，对于家长们也能更加的省心省力。所以家长们一定要多多注意孩子的睡眠。
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