这几天，一个小女孩成功地把自己哭上热搜，幼儿园毕业的她，在毕业活动现场哭得大雨倾盆，还成功带动了其它同学跟着一起流眼泪。“我想周老师”“我笑不起来了，我不能像以前一样快乐了。”
这一举动让很多网友直呼又可爱又心疼。有网友调皮地留言：小朋友，你咋知道小学不好过的？更多网友表示心疼，还有小学、初中、高中、大学等着你去告别。
有人说，成长就是一次次的说再见。只有当孩子学会笑着说再见的时候，才算真正长大。
而当太多孩子在面对离别时，被无力感、痛苦缠绕，我们才发现，我们一直致力于让孩子练习如何问好，却从不教他们如何告别。每个家长都欠孩子一堂告别课。
认识告别是成长的第一步
闺蜜上周刚带着10岁的女儿凡凡去看心理医生，而病因竟然也和告别有关。原来，女儿的好朋友邻居童童一家要移民。女儿已经偷偷哭了很多次，闺蜜担心女儿心里难受，自作主张偷偷送走了凡凡一家。
结果女儿放学后看到隔壁空空如也的屋子，瞬间崩溃，一向乖巧的她坐在地上嚎啕大哭，怎么也不愿意起来。
原以为哭哭就没事了，结果过了两天，闺蜜发现不对劲，凡凡饭也不吃，话也不说，睡觉都喊着好友的名字哭醒。持续了半个月，闺蜜带女儿看了心理医生，做过量表和诊断，女儿竟然是分离焦虑导致轻度抑郁。
闺蜜万分后悔，自己的好心竟然办了坏事，没想到那场告别对女儿来说竟然这么重要。
心理学家表示，每个孩子都会经历分离焦虑，这种焦虑通常都是伴随着“依恋关系”而来。
告别和分离焦虑，就像一个钱币的正反面，从婴儿时起，就伴随着每一个孩子。
美国着名儿童心理专家斯坦利·格林斯潘的研究发现，3岁左右的孩子，几乎每隔15分钟就会找一次亲密看护人。这是包括人类在内的所有哺乳动物维持亲密关系的本能。
每一个孩子，这一生都要经过太多次分别：妈妈离开，婴儿会大哭；去幼儿园，孩子会极力抗拒分离；幼儿园毕业和喜欢的老师分开，孩子会哭闹；毕业后和好友分开，也会痛苦焦虑。
而焦虑总是紧跟着告别的脚步找上门来。
每个孩子面对分离焦虑的表现都不同，随着认知的发展，分离焦虑的程度会受到刺激类型、家庭教养方式、依恋类型、和幼儿发展水平几方面影响：痛哭、赖床、不配合穿衣吃饭、生活能力倒退、性格大变，这些都是焦虑的表现。
只有正确认识告别，重视告别，正确疏导，才能帮孩子顺利走过这条分离焦虑之路。
做到这三点帮孩子开启告别模式
当孩子面对告别，无助、慌乱、恐惧时，我们可以怎么做？
01
允许孩子有悲伤的权利
电影《狗十三》中，女孩李玩的爷爷丢失了她最心爱的小狗爱因斯坦，李玩失声痛哭，却被全家人骂不知好歹；继母为李玩买了一条新狗，全家人一起逼迫她承认这就是爱因斯坦时，李玩彻底崩溃：
我只是想知道爱因斯坦去哪了，我只是想要一点悲伤的权利，为什么这都不行？
为了帮孩子缓解情绪，很多父母试图用“转移疗法”来缓解孩子的悲伤情绪，对孩子说，你马上要有新朋友了，你以后会有更好的老师。
类似的劝解虽然看似“绕过”了告别，远离了忧伤，可孩子的痛苦、不安和思念却根本没有宣泄出来，今后还会以其它形式找上门来。
允许孩子悲伤，是尊重孩子的先决条件，只有直面悲伤，才能陪他一起迈向告别的第一步。
02
举办一个恰当的仪式，帮孩子告别
《放牛班的春天》中，孩子们把告别的话语写在纸飞机上,合唱歌曲《Lesavionsenpapier》为老师道别。当悠扬的歌声响起，悲伤似乎也被纸飞机带走，只剩下美好的记忆。
一个美国老人即将退休，老人感慨万千，就在他最后一次踏上这辆通往公司的公交车时，看到他的朋友，同事，孩子们都齐聚在公交车，对他这一生的贡献做出感谢，对他这辈子辛勤工作做一次正式的告别。
人们的笑脸，老人感动的泪水，都成了彼此这一生最美好的回忆。
《小王子》中说，仪式感就是使某一天与其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。
帮孩子给即将分别的小伙伴，制作一个小卡片，录下一段话，或者交换一段视频。耐心地帮助完成一段小小的告别仪式，让草率的分别变得郑重起来。
美好的告别仪式开始的一瞬间，会帮助我们缓解悲伤，仿佛一切又回到了美好回忆的开始。
03
帮孩子寻找一个稳定支撑
女儿的好朋友第一次远行，两人将近1个月没见面。
有一天，女儿突然哭的很伤心难过，大声地问我，是不是再也见不到好朋友了，是不是爸爸妈妈都要和她分开。
我大笑之余，认真地告诉女儿，有些东西是会变的，可是爸爸妈妈对你的爱是永远不变。
随着第一次分别的发生，孩子们会冒出更多疑问。
让孩子在变化中找到稳固的感情寄托，在稳定关系中的安全感，就像是大海中的岛屿，给孩子充分的抚慰，支撑孩子顺利地度过分离焦虑。
就像《朗读者》中所说，人这一生早晚会遭遇告别，告别让我们学会成长，学会成熟。而无论是主动选择，还是被动面对，告别多少有些伤感，但是告别也蕴藏着希望。
既然分离在所难免，就要学会好好地道别。当这个过程完成后，你的悲伤好像也随着那声再见一起离去，而更多的美好还留存在彼此心中。
董卿说，面对告别，最好的方式就是好好告别。
毕业季马上来临，当孩子满含着美好的回忆，不舍的依恋，思念的痛苦，眼中的泪水，要独自一人走过分离这条告别之路时，你要冷漠忽视，还是善意引导？你的选择可能影响孩子一生。
本文转载自知名母婴育儿领域媒体“超级育儿师”（ID：supernanny-ipcn）
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