要娃这件事，一旦提上日程，焦虑也会随之而来。
小悦（化名）就妥妥地被焦虑控制了。
备孕期间经常焦虑有没有按时吃叶酸，身体抵抗力好不好。
排卵期又把自己的焦虑转移到老公身上，督促老公按时“交公粮”，为爱鼓掌“啪啪啪”。
到了快来月经的日期，清早起床第一件事就是去拿验孕棒，看到一道杠之后就是叹息，一整天都闷闷不乐。
每个月都是这样，周而复始。怀孕怎么就这么困难呢？像小悦这样的备孕家庭，其实不在少数。
科学证明，焦虑不利于自然受孕
不仅夫妻双方在紧张焦虑的心态中备孕，来自家里老人的期待，不断“逼孕”，更是让夫妻双方对于怀孕这件事压力山大。
殊不知，已经有大量研究表明，女方的紧张情绪刺激中枢的传入神经通路，可激活下丘脑-垂体神经细胞，影响性腺激素的分泌，从而影响卵巢排卵。
一项国外的研究可以参考：研究人员征集了373名年龄在18岁至40岁之间的美国女性，她们均不存在不育问题，且正在准备怀孕。在长达1年的跟踪研究中，研究人员定期测试这些女性唾液中的阿尔法淀粉酶。这种酶是反映压力的生物标志物，其水平越高，说明人的压力越大。结果显示，有1/3的女性阿尔法淀粉酶水平偏高，而这些女性比其他女性怀孕的几率平均要低29%，并且她们在1年内仍不能怀孕的风险会增加两倍。
更有意思的是，一个以色列研究小组发现，做试管婴儿，胚胎植入不孕妇女子宫后，用玩笑让她们高兴，用幽默减轻压力，可以提升受孕几率。
情绪好坏会影响美国试管婴儿结果
上述提及的是焦虑对自然受孕的影响，不仅如此，情绪也会对美国试管婴儿的效果带来重大影响！调查显示约 32% 妇女在不孕症治疗早期会面临不断上升的心理问题。
1、治疗前
大多数备孕女性曾经历了较长时间的不孕期,积累了大量的来自家庭、社会等方面的压力，自身心理承受能力弱。更有甚者，有些备孕女性在国内已经经历过了多次失败的试管婴儿手术，身心俱疲。
2、治疗阶段
在治疗阶段,备孕者常因知识缺乏而产生焦虑、敌对等情绪。不论是促排卵阶段，还是治疗不孕不育疾病，备孕者都会产生很多焦躁心态。如果需要手术，压力焦虑更会加倍，担心手术带来的风险等。
有些备孕女性选择了小的中介服务机构赴美做试管婴儿，服务不到位，无法和医生沟通病情，还会产生更多的烦躁情绪，以及无法与美国医生沟通的无力感。
3、移植后
移植后，备孕女性的紧张情绪会增加，因为她们对通过试管婴儿技术怀孕寄予较高的期望值。身体有任何的反应，都会让备孕者怀疑是否怀孕。
移植成功当然会带来幸福感，但是如果失败，无疑对备孕者来说是很大的打击，尤其是胎停育给夫妻带来的打击和阴影是巨大的，如果是频繁的胎停育，更是一种身心上的折磨。
对于这种情况，国家特聘专家、智特医疗创始人张欣博士表示，胎停后要先做引产或者流产，恢复6-9个月后再启动。胎停多次的女性心里上有极大的障碍，心理压力更大。一般来说，美国第三代试管婴儿技术完全可以帮助此类人群，通过对胚胎的遗传测定可排除变异胚胎，能降低胎停的可能性。有胎停经历的女性，是可以自己怀孕的，因为子宫是好的。可以做美国试管婴儿，排除遗传变异胚胎，然后移植提高受孕率！
用好心态备孕，告别焦虑！
1、夫妻同心，相互关怀：备孕是两个人的事情，不要给任何一方太多压力。互相理解、体谅彼此的不容易，互相鼓励，多些关怀。在日常生活中夫妻双方共同关注压力释放，丈夫多关心妻子的心理情绪，多多沟通，培养心灵上的放松平和心态，会让备孕事半功倍。
2、积极就医：如果是由于疾病因素导致的不孕，一定要及时寻求医生的帮助。如果备孕女性焦虑状态已经严重影响生活，那么需要尽早求助心理疏导，这样在一定程度上可以降低焦虑程度,缓解情绪。
3、放松心情：不要过分紧张，要时刻的保持乐观愉悦的快乐心态，放松身心，积极地面对治疗。积极地自我调节，例如写日记、冥想等。
最后，告别焦虑，好孕自然来！
（部分图片来源于网络）
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