吸烟对人体来说百害而无一利,所以戒烟有害健康,已经是世界公认的事情,
有人说吸烟可以解寂寞,吸烟可以防忧愁,但是吸烟对身体的危害是不能挽回的,
大量的研究和临实验证明,吸烟者患口腔癌的危险率升高8倍
吸烟者胃癌风险为不吸烟者的2倍,
吸烟者患胰腺癌的危险是不吸烟的5倍,
吸烟者结直肠癌的风险高30%。
吸烟者患乳腺癌的危险增加40%。
而长期吸烟直接导致的就是肺癌的发病,而在中国肺癌的发病率已经遥遥领先,每年约有41万患肺癌的人。
研究显示,吸烟男性的肺癌死亡率是不吸烟者的20倍,其配偶肺癌死亡率是不吸烟者的10倍,
所以,对于长期吸烟的人,要关注自己的身体变化,预防癌症的病变。
长期吸烟的人,如果身体出现这4种症状,那你应该考虑是否戒烟了
1、咳嗽
咳嗽是肺癌最常见的肺部疾的症状,临床发现,约50%的肺癌前期患者,会出现不同程度的呛咳,如果长期的咳嗽或是咳嗽带有血丝,要引起注意。
主要由于肿瘤物在支气管上,到最后会气体的交换困难,只有咳嗽才能舒服一些,并且肿瘤的刺激性很强,并且肿块比较大出现脱落出血的症状。
2、发热
发热的温度一般都是在38-40℃左右, 主要就是因为肿瘤导致呼吸道管腔半阻塞或全阻塞 ,引起肺炎发热的症状 ,也称为发热中心型肺癌 。
即使及时的治疗但是还是反复的肺炎,支气管炎或是发热等症状,这时就要引起重视,主要因为肿瘤的堵塞没有清楚,所以会反复的发作。
3、声音沙哑
据研究统计,肺癌患者有35%-40%的会出现声音沙哑的症状,或是伴随着胸闷,气短的症状。
主要是因为肺部的肿瘤,侵犯和压迫了支配声带的神经,所以才会出现声音沙哑,甚至是不能发出声音的表现。
4、消瘦
如果伴有上面的症状,再加上突然的消瘦,那建议做个肺CT的检查,以防万一。
主要就是癌症患者不能吸收营养,并且肿瘤和身体在竞争营养,所以人体没有营养物质,就会导致体重急速下降。
最好养肺的方法就是尽早戒烟,研究发现,戒烟4-5年的人,就可以恢复和有普通人差不多,并且对于老年民,戒烟5-的人,肺癌的发病率可以减少一半。
戒烟一月后,你的身体会出现3个你想不到的变化:
1、血压-------趋于稳定
长期的吸烟,导致血管处于收缩的状态,并且烟中的毒素流入血液中,增加心脑血管发病率。
戒烟一个月,血管会变得更加健康,没了刺激,血压也会趋于平稳。
研究显示,戒烟一月后血液中不再检测出尼古丁;
国外有研究表明:戒烟30分钟后,血压恢复正常;
并且降低脑中风、血管疾病的发生的风险。
2. 肺脏----------重新工作
吸烟的人肺部的纤毛是不运动的,所有戒烟一个月后,肺部纤毛开始工作,清扫肺脏,肺脏也开始逐渐的自我修复,肺功能提升20%-30%。
肺脏排出粘液,焦油等污染物质,所以呼吸道炎症,咳嗽,胸闷气短都渐渐缓解,身体慢慢的恢复正常的功能。
3. 心脏------------功能加强
国外有研究表明:戒烟30分钟后,心跳恢复正常;
戒烟10小时后血液的氧合作用恢复正常,患心肌梗塞的风险开始降低;
戒烟1-2年后患心脏病的风险减半;
戒烟5-,冠心病风险可降至与不吸烟者相似水平。
吸烟的人,养护肺脏,做好三步走,疏肺气,排肺毒!
一、常喝茶,排出肺毒
茶饮是养生的主要的一步,可排出肺脏的毒素,增加肺脏的功能。
日常泡一杯尾参桔梗茶,用尾参、桔梗、菊苣根、蒲公英根,一起泡水喝,预防肺脏的损伤。
尾参,又称地节、玉竹,日常补充可以强肺气,滋阴润肺,治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,清肺毒有一定的作用功效。
桔梗,入肺经,有宣肺、祛痰、排脓等功能,对咳嗽痰多、咽喉肿痛以及对于肺部健康十分有益。
蒲公英,“是八大金刚之一”,清热排毒均有明显效果,具有广谱抗菌作用,可改善口腔炎症,咽喉发炎、呼吸道炎症等症状。
菊苣根,利尿消肿,也有很好的清热解毒,抵抗疾病的侵袭,促进身体的代谢和排毒的功效。
四种成分搭配,能促进烟毒排出,养肺润肺,缓解吸烟引起的不适。
二、这3个时候不吸烟,减少危害
1、空腹不吸烟
当人空腹的时候或是饥饿的时候,这时吸烟会加速有毒物质的吸收和利用,尤其是早上吸烟会导致脑部缺氧,加速血管的硬化,导致高血压等心脑血管疾病的发生。
2、喝酒不吸烟
酒中的酒精和烟中的焦油一起进入胃中,烟碱和焦油溶于酒精,被吸收到血液中,扩散到体内,增加血液吸收烟碱焦油,不利于身体健康,
3、熬夜不吸烟
熬夜是身体最脆弱的时候,烟中的毒素更容易损伤人体的健康,熬夜吸烟就相当与在给身体慢慢的注入毒素,
久而久之,就会导致心脑血管、免疫力降低、癌症、猝死的发生。
三.适当的饮食、滋养肺脏
1、多维生素
烟大量的消耗身体的维生素,所以导致抗炎症,抗氧化、抗衰老,免疫力的能力下降,所以,每天的水果蔬菜都要增加1倍。
2、多抗癌物质
微量元素硒被称为是“抗癌之王”,科学家们认为硒通过它的吞噬功能,可以有效的干扰癌症细胞的代谢和合成,使癌细胞失去活性,从而达到致癌的作用。吸烟也会导致硒元素减少。
食物来源:动物肝脏、海产品、西红柿等。
4、少胆固醇
吸烟是会使得血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,导致心脑血管疾病的发生,尤其是中来年人,所以戒烟、减少胆固醇的摄入。
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