阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。
生活中有一部分女性月经量明显偏少，一个月经周期一包卫生巾都用不到,而且每片出血量很少，对于这件事可不要暗暗自喜哦。
女性月经量长期偏少要重视，像经常性头痛，妇科病缠身等等都可能与此有莫大关系，并且长期月经量少的话，可能是你的卵巢或者是子宫出现了问题，很可能是体内雌激素水平太低导致子宫内膜增生得不够厚所致，这样体内毒素排出的少，积聚在身体里，会产生色斑，暗疮等现象，甚至造成女性的不孕不育。
月经量少的女人，6种食物敞开吃，保养卵巢还调理月经！
土豆
土豆除了是我们日常生活中的美味佳肴，还是女性的美容佳品。它不仅能减肥美容，而且还能抗衰老。土豆含有丰富的维生素A和维生素C及矿物质。女人长期吃点土豆有助于预防卵巢功能低下，可有效改善月经量少等症。
山楂红糖水
红糖是很多女性再熟悉不过的了，月经期间给自己来杯红糖水能够起到活血调经的作用，而山楂则能助红糖水“一臂之力”，二者合用可以将经血调理的更好，使子宫经血排出得更畅通。
红豆
红豆是药也是食物有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利于体内垃圾和毒素的排出，还可以补充气血，促进子宫排出淤血。但是红豆的效力比较迟缓，宜坚持多服久服。
益母草
益母草具有活血化瘀，调理月经的功效，并且对子宫、卵巢有兴奋作用，可以促进污血的排出。对于女性痛经、月经不调、闭经以及经期有血块，都有一定的治疗作用。
茴香有很好的抗溃疡、抗菌、镇痛、活血、补血、抗衰老的作用。茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。茴香吃起来不仅美味， 对于帮助女性改善子宫病变，缓解痛经，改善月经量少都有着一定的帮助。
板栗乌鸡汤
中医认为，经血的充足是和肾精有着密切的关系，肾精充足则经血充足，因此月经量少的人可以通过补肾来调经。板栗和乌鸡都入肾经，有益肾的功效和作用，食用可以补益肾精，日常不妨可以多喝这道汤品来调理月经，保养卵巢和子宫，另外板栗中还含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛呢。
以上食物女性在平常可以多吃一点，并且要避免以下三件事情。
避免过量的运动
避免节食减肥
有些女人对于体重的控制有着偏激的执着，容不得自己有一丝肥肉，因此会选择长期的节食减肥，这样很容易导致气血不足,内分泌失调等引起月经量少的情况。女人要减肥并非越瘦越好，最好的标准范围以内就好，而最佳的减肥方式也是合理膳食+适当运动，节食减肥不可取，要避免。
避免精神紧张
女人情绪如果长期处于高度紧张，心理压力大的状态，这样会导致女性内分泌的紊乱，使雌激素分泌减少，从而导致月经量变少甚至是闭经。日常生活中要尽量避免紧张的情绪，要学会及时的纾解这种情绪。可以做做深呼吸、听听音乐等等。
更多推荐：
1.夏季养生吃什么菜？多吃5种叶子菜，便宜好吃，养生效果又好
2.夏季中暑后需注意的六大饮食禁忌
3.患上痛风饮食上有什么禁忌？有3样食物，一口别多吃
