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我简直不敢惊叹，北湖生态公园会打造成如此模样。暖暖的冬阳之下，成千上万游人，在这天空觑着地方，演绎出了人如潮水样流动，盯着湖水与绿草茵茵，张大着嘴巴。 我是看着今天太阳蛮大，与他们奶奶，带着两个小孙孙来到的北湖，公交车摇晃了新都、泰兴、木兰等等，一路的阳光洒着光芒，与车的换乘加拥挤，送我们莅临欢乐时光。 北湖肯定是欢迎人们莅临，不然，“北湖生态公园”六个白色耀眼硕大汉字，在老远就扯进了人们眼眸，让情不自禁的簇拥，将游客嘴巴张大了又再张大。 随着人流潮水荡啊荡地，个个眼睛尖得来没有商量，成华区由来滴溜溜转不会忽悠，还有一块标牌为证，醒目而清晰： “唐乾元元年(公元758年)，紧邻成都的蜀县更名为华阳县，与成都县共治成都府。1928年成都市建立，才结束两县共治省城的历史，北湖公园这片区域曾在成都县和华阳县的交界线上，其内的和成村有成华桥、成华堰等地名，见证成都县、华阳县的历史渊源。1990年成都市区划调整时，基于这个历史渊源，成华区由此得名。” 是不，港花的成华区，一下子飞临了天空上方。然，北湖这片湖水，才真是有很大分量，历史正能量满满，也有一块标牌，用文字在作叙述：斓，鸟语花香。
夏季尤其是进入伏天以后，气温、湿度增高，暑热、暑湿较盛，极易影响脾胃，导致胃口变差，消化吸收功能变差等，若再加上饮食不洁或饥饱失宜、过食生冷等，则可造成脾胃功能损伤，抵抗力下降等，给疾病的侵袭造成可乘之机。
因此，医生提醒，在伏天里应注意合理安排饮食起居，保护脾胃，提高免疫力。例如早睡早起，规律运动，适度避暑不贪凉，并保持心情愉悦等。饮食与脾胃直接相关，因此更应加以重视。河北省中医院脾胃病一科张晓利建议大家在伏天饮食首先应注意饮食卫生、饮食有节制，并可选择一些有健脾和胃化湿、清热消暑解渴的食材，适当食用，以调理脾胃，保护健康。
调理脾胃，夏天可多吃这些食物夏季伏天温度、湿度较高，容易影响脾胃功能，因此在夏天饮食最好应清淡、新鲜、营养、祛暑，并一定要注意饮食卫生，饭菜现吃现做，生吃的瓜果等应清洗干净等。除了要养成良好的卫生习惯，还可在营养均衡的基础上，适当吃些适合在夏季食用的食物，帮助调理脾胃。山药性味：味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。适用人群：宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻者食用。湿盛和气滞胀满者忌食。粳米性味：味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。适用人群：宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻者食用。糯米性味：味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用：补中益气，补肺敛汗。适用人群：宜于脾虚腹泻者食用，也可用于慢性胃炎、消化性溃疡。因糯米粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。扁豆性味：味甘、性微温，归脾、胃经。作用：健脾化湿，清暑和中。适用人群：宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻者食用。气滞腹胀者忌食。绿豆性味：味甘，性凉，归心、胃经。作用：绿豆有清热解毒、消暑解渴，消肿利水的功效，是炎热夏季的消暑佳品。适用人群：一般人群均可食用。如果只是想消暑，煮汤时，开锅后煮10分钟左右即可，不要久煮，以颜色碧绿、清澈为度；若要清热解毒，最好把豆子煮烂。莲藕性味：味甘、性寒，入心、脾、胃经。作用：莲藕的食用和药用价值都很高，口感清脆。生藕有清热凉血，止血散瘀的功效；熟藕有健脾开胃、养血止泻、收缩血管止血、刺激胃肠道、改善便秘的功效。适用人群：一般人群均可，适宜炎热夏季食用。
适当饮用汤粥有助于夏季脾胃调理食材搭配合理的汤、粥等饮食，不仅容易消化吸收，而且也可以起到健脾化湿化浊的作用，比较适合夏日食用。例如以下一些食材搭配的汤粥，普通人群均可在夏日食用保健，调理脾胃。不过，若是患有糖尿病等疾病的患者，则应在咨询医生后，遵医嘱适量食用。山药薏米粥材料：薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、百合10片、大米一把。做法：先把材料洗净后泡半天，放沙锅用大火煮开，再小火煲一个半至
二个小时即可。作用：有健脾祛湿、祛暑止渴、利尿消肿之功效。莲子粥材料：莲子20克，粳米100克。做法：将莲子用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。作用：此粥有健脾敛肠、祛热解烦、安神养心、益肾固精之功效。扁荷粥材料：白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。做法：先用清水把大米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即可食用。作用：消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。海带冬瓜豆瓣汤材料：海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。做法：将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，在把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。作用：消暑利尿。可用于中暑头昏、头痛、烦渴。麻仁玉米糕材料：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量。做法：将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。作用：适用于脾虚气血亏损引起的便秘。夏季补水可适当补充盐分夏暑天气炎热，出汗较多，因此在合理饮食的同时，也要注意及时补充水分，多饮水。同时，由于排汗会让机体损失较多的氯化钠，因此补水的同时也应适当补充盐分，可以喝一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。尤其是运动出汗后，更要注意适度补充盐水。另外需要提醒的是，运动后不要立即大量饮水。这是因为，人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中，如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，影响正常的呼吸。因此，夏日运动后应适量补充点水，但不要快速大量饮水。【声明：本文章来源于网络、报刊、新闻等整理而成，文章所述观点并不代表本平台立场，转载是为了更好地传播资讯。版权归原作者所有，如有侵权，请及时联系删除。】
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