送你小心心记得关注我哦！！
很多人，对阳气可能了解不足，阳气对于我们的身体健康来说，是非常重要的一种东西。对于我们的身体健康来说，只有阳气充足了，我们的身体健康才会有所保证。假如说，我们身体中的阳气出现不足的问题，我们的身体健康可能就会失去一定的保证。从而，各种各样的问题都有可能会找上我们。
阳气不足，身体会出现什么症状？会出现哪些表现？
对于我们的身体健康来说，阳气不足的问题，可能是会时常发生的。像是我们经常会出现手脚冰凉的问题，会经常感觉到四肢乏力的问题。包括我们经常全身都感觉不到力量，会有萎靡不振的感觉，这种情况的出现，对于我们的身体健康影响是很大的，同时，这种情况的发生，其实就是身体内阳气不足的表现。
身体出现了脾胃虚寒的问题。对于我们的身体健康来说，也是一个大问题。我们很容易就会感觉到不想吃东西，没有胃口去吃东西的情况。从而，我们就会出现消化不良，出现腹胀胃痛的问题，这对我们的身体健康是没有好处的。对此，这种情况的发生，其实也是身体内阳气不足的表现，尽早补充自身所需的阳气很有必要。
在睡眠时间充足的情况下，我们的脸色开始暗黄，同时，我们的脸上长出了比较多的痘痘，比较多的色斑，这种情况的发生，同样也说明了，是我们体内阳气匮乏的一种表现。对此，出现了这一情况，尽早补充阳气也是很有必要的事情。
哪些习惯做好了，对补充身体的阳气有利？对自身健康很有好处？
首先，我们应该做好吃的工作。吃是首位，我们应该多吃点阳气充足的食物，包括韭菜，以及蒜薹等等。这些食物是日常生活中，对提升阳气非常好的食物，对自身健康是很有好处的。我们不妨在日常生活中，多吃点食物，来补充自身阳气。
其次，我们应该做好锻炼的准备，经常锻炼，可以很好的补充自身阳气。经常做深蹲，就是其中一种，在做深蹲的同时，我们全身的新陈代谢都会开始循环，可以达到很好的补充阳气的效果，尤其是在夏天，天气炎热，我们经常在做深蹲的同时，体内阳气可以迅速的补充，对健康很有好处。
保持8个小时以上的睡眠时间。对于我们的身体健康来说，保持8个小时以上的睡眠时间，对于补充身体所需阳气同样是很有好处的，并且，我们应该保证自己在11点前睡觉，对于补充阳气很有好处。
睡前不妨使用温热水泡脚，对于缓解自身健康同样很有好处。在提升阳气的同时，可以很好的保证充足的睡眠，对于我们的身体健康很有好处。同时，可以锻炼到我们的脚步神经，对提高自身免疫力很有好处。
最后，保持一个良好的心态，一个乐观的心态，平和的心态，对于我们的身体健康同样很有好处。自身的阳气也可以很好的补充完毕，对自身健康同样也是非常有好处的。体内阳气也能很好的补充，对健康帮助很大。
