抑郁症是精神出现问题导致的，而情绪低落，心理发生异常变化是导致抑郁症发生的源头之一。很多人之所以会得抑郁症，就是因为自己情绪失控经常钻进牛角尖，虽然大脑知道这是错误的想法或做法，但就是没办法改正。当然，更多的人是没意识到，自己情绪有什么不对劲的地方。所以，抑郁症来临导致心理发生异常变化，人们一定要全都了解清楚，才能及时把情绪拉回到正轨，也能让抑郁症在变好。
抑郁症会导致心理发生哪些变化呢？
休息的很好也每天喊很累，这个在很多人的眼中是懒的代名词，要是突然变得这样就不是因为懒。而且，懒只是不想活动而已，并没有这样不舒服，身体不舒服觉得累，除了是因为工作疲劳。还有，就是因为抑郁症导致身体机能不能正常运行，才导致人们经常会觉得自己身心都很累。
很容易陷入自责的情绪中，这是抑郁症出现的典型表现，一般人们是很难认识到自己的错误。
老是觉得自己没什么价值，还认为自己一无是处，做什么事情都不成功。这个也是人们在得了抑郁症后，心理会出现的异常改变之一。出现这样的心理就是因为情绪不好，对自己没有信心，也没精力去发现身上的亮点。所以，老会觉得自己活得没价值，经常会感觉到焦虑，出现这样的心理一定要当心是抑郁症。
得了抑郁症之后，除了心理会出现一些问题提醒，身体也会非常的不舒服。人们晚上老是失眠睡不好觉，白天却一直很困想睡觉，而且，大脑反应越来越迟钝，老是觉得头晕不舒服却查不出什么问题。
当然，要想不被抑郁症盯上就一定要调理好情绪，尤其是已经得了抑郁症的人，要更加的重视情绪健康。毕竟，抑郁症的出现和长期情绪低落关系很大，所以，压力大的人，容易情绪低落的人，每个月抽出几天时间出去走走。或者是在休息的时候，多做一些开心的事情忘记烦恼，千万不要让自己承受太大的压力。
遇到不开心的事情要和家人多沟通，或者是和朋友倾诉，发现自己有抑郁的倾向，一定要告诉家人。别隐瞒症状，避免导致家人和你的关系疏远，在家人朋友的帮助下，你才能快点走出来，抑郁的症状也会减轻。
此外，在晚上还要注意提升睡眠质量，睡得好精神才能充足，情绪会稳定，人也更精神。还有，就是抑郁症也会遗传的，要是家族里有抑郁的人，自己也要多注意情绪健康这方面，平时尽量保证平和的心态。
