玉米一直是我很喜欢的粗粮食物,小时候,从自家地里掰下的新鲜玉米,拿回家让奶奶煮一煮,玉米香味浓郁,香气扑鼻,每次能吃2根。玉米除了水煮,还有多种做法,玉米粥,玉米沙拉或者榨玉米汁喝等等,都是很多朋友爱吃的食物。
玉米中含有蛋白质,脂肪,糖类,钙磷铁,胡萝卜素,维生素E,维生素B1,B2,卵磷脂等,营养成分较全面。玉米可以刺激大脑细胞,增强脑力和记忆力,家长们可以让孩子常吃些玉米,健脑益智,学习更好,而且萌萌发现很多孩子都很喜欢吃玉米。
玉米中含有黄体素,玉米黄质,抗氧化作用强,可以吸收进入眼球的有害光线,常食玉米有抗眼睛老化的作用,经常用眼的孩子,办公室白领一族等可以多吃些玉米,缓解视力下降,保护眼睛。玉米的含磷量丰富,孩子和中老年人常食玉米可以预防骨质疏松,使牙齿更坚固。
玉米和此物一起煮,促进骨骼生长,孩子常吃,健脑益智,学习更好。此物就是排骨,很多人可能已经猜到了,玉米排骨汤,鲜美可口,营养丰富。排骨中含有大量磷酸钙,骨胶原,骨黏蛋白等,可以为孩子提供钙质,促进骨骼生长。家长们不妨为孩子炖一些玉米排骨汤,营养又好喝,孩子经常食用,健脑益智,保护眼睛,学习更好,家长也放心。
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