今天的健康话题是:空腹不能食用香蕉,却有很多人不清楚,现在知道也不晚,早知早好
【空腹不能食用香蕉】
空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
【一起来了解香蕉的好处】
好处之一:改善肠胃
香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。 另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等。反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。
好处之二:缓解贫血
香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。
提示:
香蕉吃得适当,对人体有好处;吃得多的话,容易发胖,血脂会升高。
香蕉是营养丰富的食物,同时也让人会有点兴奋。
建议高血脂、高血压人群少吃为妙
你喜欢吃香蕉吗?
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