在之前的文章里，我们已经了解过了职业足球运动员的体能训练是什么样的。而作为顶级职业运动员的NBA球员，特别那些巨星们除了与生俱来的天赋以外，他们是通如何的疯狂健身和训练来保持最顶级的身体素质的？
科比·布莱恩特和德维恩·韦德都以职业道德而闻名。作为一名职业运动员，需要在个人教练、营养学家、物理治疗师和康复专家的支持下，对自己的专业技能，特别是身体素质，做出不懈的努力。再加上像前洛杉矶湖人队球星科比·布莱恩特这样的球员所具有的强烈的竞争精神(他的好胜心你无法想象)，一些真正极限的训练方法就是结果。
虽然一些NBA大前锋在他们的腹部开始变大，但通过魔鬼训炼都可以恢复苗条和健美。在NBA不仅仅是大明星们通过严格的A日常训练和对个人卓越的坚定不移的承诺而使自己从同龄人中脱颖而出。
这些健身狂中的一些人是他们这一代人中最优秀的运动员，他们凭借过人的天赋和令人印象深刻的奉献精神超越了其他人，并进一步提高。但是NBA的运动成瘾者也包括角色球员和一些没有被选中的边缘球员。对他们中的一些人来说，一个专业的健身计划可能意味着获得NBA最低工资和只能参加土耳其篮球联赛试训机会之间的差别。
以下我们来介绍联盟中出名的8个健身狂，从勒布朗·詹姆斯到C.J.麦科勒姆。C.J.麦科勒姆
麦科勒姆知道获得一份NBA的工作有多难，为了保住这份工作，他不知疲倦地工作着。
不像他的哥哥埃里克·麦科勒姆(Errick McCollum)虽然是高深学院历史上的得分王，并在大四那年成为扣篮比赛的获胜者，但他还是在没有被NBA选中。
埃尔里克的职业生涯让他来到以色列、希腊和中国，追求成为一名职业篮球运动员的目标。他曾经在CBA浙江队(以82分的成绩刷新了CBA的得分纪录，展现了令人印象深刻的球技。
麦科勒姆兄弟，他们休赛期会一起训练，比如足球风格的雪橇训练和手持壶铃在原地跳跃的自由组合。如果你认为做几次立卧撑很难，那么这种锻炼看起来会让人感觉累的想吐。
这对厄里克来说一定是很好的训练，他要和他的弟弟比赛，虽然他并不是开拓者的球员，但他已经巩固了自己作为一个有价值的职业球员的地位。菲尔·普雷西
，菲尔·普雷西可以入选了SEC一线队，并在助攻数上领跑全联盟，但在赛季结束后，他离开了密苏里州。
突然，一个巨大的鸿沟在普雷西面前裂开，使他的职业篮球生涯陷入低谷。也许他将不得不旅居中国、希腊或这个星球上其他一些正在发展的小职业联赛。
或许他只是想在那一年的NBA夏季联赛中给人留下深刻的印象。他在那里的出色表现帮助他赶上了波士顿凯尔特人队，但获得那份工作只是他不懈努力的结果，并磨练和最大化他的才能。
在仅有几百个NBA球员的情况下，普雷西的高强度训练证明了他的奉献精神和技术。特别是在运球时的肩部重击练习，展示了令人印象深刻的力量和专注力。肯尼斯·费德
肯尼斯·费德获得了“曼尼姆”的绰号，部分原因是他以精力充沛的表演而闻名，部分原因是他四处挥拳挥拳的热情和飘逸的头发，就像动物用牙齿打鼓和布偶秀上的电击一样。
激励他坚持不懈的不仅仅是勇气和决心，还有通过严格的训练和每天的努力磨练出来的身体素质。
间歇训练至少10分钟的热身后，增加重量后再进行20分钟的间歇训练,由四个循环的四分钟中等强度训练+一分钟高强度。这些只是热身。
然后，分别进行三组:扭身推举、深蹲推举、哑铃推举、下斜俯卧撑、绳索飞鸟、哑铃推举、侧前平举、深蹲战绳、带绳药球等。
想象一下，当你在做10种不同的折磨人的运动时，体能教练对你大喊和鼓励，这是一种什么样的感受。布兰登·詹宁斯
布兰登·詹宁斯(Brandon Jennings)在高中时非常有天赋，以至于他直接跳过了大学，在意大利呆了一年，并在19岁时宣布参加的NBA选秀。他入选了密尔沃基雄鹿队的全新秀一队，他的敏捷和运动能力让他成为对方防守队员的噩梦。
因为詹宁斯是一名6尺1寸的控球后卫，他的训练计划必然不同于那些试图锻炼身体的大个子球员。取而代之的是，詹宁斯专注于瘦肌肉——做大量低重量的训练，以及核心力量、耐力和阻力训练。
现在詹宁斯是密尔沃基雄鹿的一员，他必须在效率和效率方面改进他的比赛，主教练不会接受任何废话。安德烈·伊戈达拉
30多岁的金州勇士队“万金油”安德烈·伊戈达拉仍然是联盟中最具运动天赋的球员之一。无论是通过他的精力充沛的防守，快速的移动或跳跃的能力，他提供的综合技能，很少有球员可以匹敌。
伊戈达拉的健康和状态不仅为他赢得了全明星的出场机会和一线队防守的认可，而且还帮助他维持了10多个赛季的职业生涯。
作为湖人的球员时，他有充分的理由集中精神训练，他经常表现出成为比赛中最优秀球员的非凡决心。用老话来说，科比“想要更多”，当你观察他在场上的竞争意志时，这个事实是很难否认的。
在健身房，科比也表现出了类似的努力。，当《男性健康》杂志(Men"s Fitness)问及他每天花在训练上的时间时，他回答说，“在赛季中，可能是每天四个小时左右，加上练习和额外的工作。”所以科比每天花六分之一的时间锻炼和训练，因为他认为休息是懦弱的人的事情。
正如espn网站的瑞克·赖利在的一篇文章中谈到科比的训练计划时所说，“在其他十几项训练中，科比会做自杀式俯卧撑。在俯卧撑的顶端，他用力从垫子上跳下来，双脚离开地面，双手拍打着胸肌。他做了三组，一共七组。这使我转过身去，轻轻地呜咽起来。”
即使科比的身体最终出卖了他，要把他这个历史上最伟大的球员之一忘记是很难。他出色的职业道德和严格的训练成就了他辉煌的职业生涯。
还是那句老话，不怕别人强，就怕强的人还比你努力。
伊戈达拉在非季开始上午的训练，练习控球，然后他做了一个“全面的伸展练习”，接着是90分钟的“激烈的比赛般的”投篮练习，要求至少500次投篮命中。
然后去健身房!他每周力量训练四到五次，在不同的日子里交替进行腿部和核心部位或上半身的训练。伊戈达拉敏锐地意识到锻炼身体核心的重要性，不仅为了更好的平衡和力量，也为了防止受伤。
如果他没有练力量，他可能在拳击馆练习速度包或拳击，他说这有助于他在场上的防守。你希望你是一个像伊戈达拉一样的球员吗？德维恩·韦德
除了发布鼓舞人心的消息和鞋子自拍，德维恩·韦德社交媒体上提醒他的400万粉丝，无论在训练、营养还是锻炼方面，他都在不断努力，力争在比赛中名列前茅。
当他的队友诺里斯·科尔生日时，韦德送给他一份非常特别的生日礼物——他一大早就带他去健身。嗯,谢谢韦德?
除了写育儿方面的书，韦德还对自己的职业生涯做出了清醒的奉献。努力工作就是生活得好，为别人树立一个好榜样。这使得37岁的韦德多年来一直保持着他的巅峰状态，不管他是和沙奎尔·奥尼尔、勒布朗·詹姆斯还是哈桑·怀特塞德一起打球。
这名充满活力的后卫不断地督促自己变得更好，对任何任务都表现出类似的奉献精神。例如，当他开始做深度箱跳训练时，他在几个月内就把高度翻了一番，因为这就是“韦德的方式”。勒布朗·詹姆斯
对于当今最优秀的篮球运动员来说，有时候传统的力量训练和指定的运动器材是不够的。这就是为什么你可能会遇到勒布朗詹姆斯走在街上，带着一个巨大的拖拉机轮胎。(不要向他要签名，甚至不要问他现在几点了。)
在詹姆斯独特的体格和他不懈的训练之间，他有足够的力量在多个位置上压倒对手，同时也有足够的速度在变速中或半场时击败快速的后卫。
即使是在一场平庸的比赛中，勒布朗也是一个沉睡的巨人。他经常换出储备能量，以接管下半场，并带领他的球队走向胜利。
正如这位超级巨星在一段视频中提醒球迷的那样，“成功没有捷径。”这确实是一条漫长的道路，但是当我们中的一些人甚至没有一种方法来达到伟大的过程，勒布朗正在飞速超越每一个人。
通往伟大的道路显然是由一个小时的跳绳、阻力带练习、数百次投篮练习和柔韧性训练等等铺成的。这样做不会让你获得像勒布朗那样的四个MVP，但是你可以在你的球场上训练那些想要成为MVP的球员。科比·布莱恩特
4月，科比·布莱恩特(Kobe Bryant)在试图单枪匹马带领洛杉矶湖人队(Los Angeles Lakers)杀入季后赛时拉伤了跟腱，一些人认为他的职业生涯可能已经结束。相反，这位伟大球员通过高科技的帮助和自己的意志支配他自己的身体。受伤四个月后，他告诉的乔纳森·哈泽尔，“从跟腱恢复的正常时间表，我们已经打破了。三个半月来，我已经可以走得很好了，我用跟腱举重也很好。”
科比就是意大利人所说的“帕莱斯特拉托”——一个经常锻炼的人。它近乎于对个人健康的痴迷。当他健康的时候，他会让自己变得更强壮，当他不健康的时候，他会在反重力跑步机上跑步，以达到完全健康的状态，这样他就能让自己变得更强壮。
