瘦和美,是女人们夏天里永恒的话题。很多人为了瘦下来,极度节食,这样会对身体造成伤害。一旦身体出现问题,那还真不如胖一点,身体健康呢!美女们可能会有这样减肥的决心,但是对于男士和孩子,对美没有那么高的要求的人群,想要体型好,还要不能让嘴受罪。那么就要想办法做既可以过嘴瘾的大块肉,还要不能长肉肉的饮食。
三伏天就爱喝这汤,懒人做法一滴油不放,大口吃肉体型紧致没赘肉!牛肉,是常见的肉品,是提倡运动员食用的肉品之一。含有丰富的营养成分,具有强筋健骨、补虚养血、提高身体抗病能力,对孩子的生长发育有极大的好处。还可以延缓衰老,对想要减肥的人群是很大诱惑,因为其蛋白质含量很高,但是脂肪含量却很低,是可以大口吃肉不长肉肉的肉食之一哦!
今天明儿要分享的这道菜的主要食材就三种,牛肉、番茄、土豆。而且做法简单,不放一滴油,味道清爽不油腻,家人都爱喝,适合夏天,一起随明儿试试吧!
材料:牛肉 番茄 土豆 葱姜 盐 蚝油 香菜 香油
做法:1首先处理食材,牛肉切成大一点的块状,只有这样吃起来才会更过瘾;番茄也是切成大块,这样不用特意去皮,开锅后很容易可以把番茄皮挑出;土豆切成块状;辅料备齐。
2锅内倒入适量清水,牛肉、番茄、土豆一起放入倒锅中,凉水下锅哦。
3放入葱姜,葱可以大一些,最后为了美观是要去掉这葱的。
4大火烧开,开锅后立即用勺子撇掉浮末,尽量要撇的干净一点。
5转小火煮一会,用筷子挑出番茄皮丢之。
6小火继续煮四十分钟左右,所有食材即会全部熟透,放盐和蚝油调味提鲜。
7最后放入香菜碎,再滴上几滴香油即可出锅。少量的吃点香油并不会长肉,而且有祛火的作用,当然也可以不放香油,味道也会很好,我家俩小最爱吃这汤泡饭了呢!
好喝营养,让家人上瘾的番茄牛肉汤就做好了,看着就很有食欲吧!