对身体十分有益的食物,每天吃些,补充营养,排毒润肠,好处多多
1.苹果
苹果中含有大量的糖分,能补充人体所需的营养,增强体质,而且苹果还富有浓郁的果香味,能使人的心情愉悦,舒缓情绪等作用。苹果中的膳食纤维含量高,,它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动,加速食物消化和分辨的排出,在一定程度上可以排毒润肠。苹果酸中的有机酸与糖分混合,能增加食欲,有开胃健食的作用。
2.马奶葡萄
马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基,常食马奶葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中还含有一种微量元素,可以调经益气。还含有维生素P,可排毒抗衰,清理肠胃,滋补身体。
3.榴莲
经常食用榴莲可以滋阴补肾,这是因为榴莲属于一种滋补性的水果,它能够为我们的人体提供多种营养,从而达到强身健体的功效。 保护皮肤 , 榴莲全身都是宝,果核可煮或烤着吃,其味道象煮得半熟的甜薯,煮榴莲的水能够治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂,还能用作常见皮肤病的治疗药材。