对身体十分有益的食物，每天吃些，补充营养，排毒润肠，好处多多
1.苹果
苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的营养，增强体质，而且苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用。苹果中的膳食纤维含量高，,它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上可以排毒润肠。苹果酸中的有机酸与糖分混合，能增加食欲，有开胃健食的作用。
2.马奶葡萄
马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，常食马奶葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中还含有一种微量元素，可以调经益气。还含有维生素P，可排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。
3.榴莲
经常食用榴莲可以滋阴补肾，这是因为榴莲属于一种滋补性的水果，它能够为我们的人体提供多种营养，从而达到强身健体的功效。 保护皮肤 ， 榴莲全身都是宝，果核可煮或烤着吃，其味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能够治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作常见皮肤病的治疗药材。
