我作为一个天天健身一个半小时以上的重度撸鉄患者，在跑步机上的时间可能还没有不去健身房的次数多（当然这也是造成我体脂较高的一个原因）。而且在我身边的肌友，除了极个别基本都不上跑步机。在通过一番交流之下，我总结出一下几点原因；1.最直接的原因就是，
两者造成的身材不同。 通过无氧日积月累锻炼下来的身材跟只通过跑步瘦下来的身材是天差地别的。同样的体重身高，无氧的身材显得更加凹凸有致，视觉效果甚至可以瘦十几斤。造成这种现象的原因是，骨骼肌才是让我们身材变好的关键，跑步主要是减脂肪以及少量的肌肉（一些才接触运动的会长少量肌肉）。
2.无氧更能让人坚持下来。
健身运动最重要的不是天赋，不是技巧，而是坚持。俗话说：只要功夫深，铁杵磨成针。健身这个运动只要坚持，长年累月下来身材总不会太差。而这个长年累月的坚持，我觉得最主要的因素就是无氧运动。无氧运动的成就感是跑步之类的有氧运动远远不能比的，而力量举的成就感也是不输于健美甚至更高。毕竟，谁能拒绝镜子面前越发壮硕的胸肌呢？我反正是不能.....3.不是每个人都会跑步。
有人说跑个步谁还不会，不就是两腿一迈，交叉踹。其实这里面学问可大了。由于现代人普遍没有运动基础，加上体育老师经常请假，导致很多同学不会跑步（我以前反正就不会跑步.....)。所以健身教练不建议一来就大量跑步。
4. 更符合教练的利益。
教练也想赚钱呐，是不是。如果每个学员都来健身房跑跑步，发发汗，然后洗个热水澡回家，那我估计教练要去山西挖煤了......教练一个重要的任务就是去发掘潜在的客户。由于无氧运动与他们的专业更契合，并且更能体现教练的价值，所以教练当然会不遗余力的推荐无氧运动，等学员有了变强的欲望，那不是私教课那些就大大的有了嘛，嘿嘿。
总的来说，我推荐才接触健身的可以先跑一下步提高下心肺能力，并且激活身体的运动状态。但是后期慢慢转变成无氧为主，有氧为辅的模式，当然一切都已个人的目标为准。最后祝大家好人一生平安。
