现如今很多人都会有低血糖或者糖尿病！那么夏季如何防治糖尿病？夏季糖友除了做好外部的护理的工作之外，还要注意通过饮食来稳定血糖，保证这4类营养素：膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等的摄入，有利于稳定血糖！
首先来说一说，为什么夏季血糖易偏低？
夏季人体血糖水平较低，首先是由于夏季糖的摄入量减少而消耗增加。因为夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，往往转为摄取清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，犹如采取了低糖饮食疗法。加上，夏天天气炎热，虽然人们的活动量并未增加，但常常汗水连连，以散热为主的能量消耗较大，而热量的消耗主要是来自于体内的血糖。
另外，夏天的白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，造成体内热量消耗，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多。所以，夏天人们查血糖总是偏低的，尤其是糖尿病病人更是如此。
内分泌科专家说，从病理生理学分析，糖尿病的发生是因为胰腺中的胰岛素功能失调，使胰岛素的分泌不足。而胰岛素的主要作用是促进葡萄糖合成糖原，并加速葡萄糖的利用而使血糖水平降低，一旦胰岛素分泌不足，血糖就会升高，尤其是糖尿病病人。
因此，糖尿病主要是体内胰岛素分泌不足而引起。而有关医学专家发现，人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节多，这也是夏天血糖偏低的重要原因。
多补充4类营养素，有利于稳定血糖
1、含优质蛋白的食物
很多糖尿病患者不敢吃肉，怕油脂摄入过高加血心血管疾病的病情，但身体正常的生理代谢是需要蛋白质和脂肪参与的。长期缺乏蛋白质的话，各个器官都会受到影响，甚至出现营养不良抵抗力下降更容易导致糖尿病并发症出现。可以多吃一些油脂含量低的肉，像鸡蛋，鸡肉，鱼肉都可以，但是尽量少吃肥肉。
2、含纤维素的食物
纤维素食材虽然不能直接降血糖，但是可以促进肠胃消化，饭后是血糖最容易升高的时间点，而还有纤维素的食材，可以延缓进餐后血糖升高的速度，在夏季像芹菜、苦瓜、菠菜、山药、豌豆等新鲜蔬菜的纤维素含量都比较高。
3.含维生素的食物
研究表明，血糖的稳定需要维生素的参与。所以在生活中，当出现血糖不稳定的时候，还是应该通过一些饮食的方式，或者是多吃一些补充维生素的一些食物。如豆类、蛋类、鱼肉、奶类等。
4、含矿物质的食物
季需要多吃这类食物：含矿物质的食物像钙、镁、锌、钾等矿物质都会参与身体各项功能的代谢，尤其对提供身体胰岛素的敏感性还可以预防其他并发症出现。
硒元素是人体必需的微量元素，是维持心脏正常功能必不可少的元素，而研究表明心血管患者体内大多处于缺硒状态，患者长期处于缺硒状态，不仅不利于心血管疾病的防治，还会引起其他器官的功能失调。
这些微量元素都是我们人体必备的元素，所以大家最好要
