适合女性吃的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！
紫土豆
紫土豆在生活中并不常见，营养和口感都比紫土豆强，紫土豆中含有的花青素，有保健的作用，常吃的话，不仅改善皮肤的状况，还能起到抗氧化的作用，清理皮肤的自由基，增加皮肤的光滑度，还能改善粗糙和暗黄的现象。
萝卜
萝卜是常见的蔬菜之一，含有丰富的维生素C，具有改善体质的作用，还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质”，能快速消化食物的作用，从而能够帮助减肥。还能顺气，加上其含有木质素，能够促进新陈代谢，从而使肌肤保存柔嫩光泽。
海带
海带中含有多种矿物质，且蛋白质含量极高，是人们非常喜欢的一种蔬菜。能够帮助身体排出多余的水分，改善水肿的症状，还含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸和膳食纤维能够抑制胆固醇在血液中沉积，并且膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠道内的毒害物质排出体外，促进排便。海带的纤维同样丰富，而且是碱性，这也提升了排毒的作用。
