食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。在平时生活中一些精神不济、气血不足的人群可以经常的食用一些四季豆来帮助缓解。中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。女性不想早衰，常食此菜，子宫干净了，妇科炎症也远离你！为了防止出现四季豆中毒,一定要将四季豆煮透、煮熟。
猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，还能促进人体内有毒物质代谢，可以抑制人体内致癌物质生成，这也是吃猕猴桃能预防癌症的主要原因。猕猴桃有美白淡斑，排毒，抗衰老的功效，可以说是美容圣品，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而达到促进排毒的作用。还能够让抵抗力增强，减少感冒的发生。
常吃苦菊对身体好，含有丰富的膳食纤维，并且属于不溶性的纤维，刺激肠道蠕动。热量低又具有降血脂作用，适合减肥。苦菊能有效帮助人体中的癌症细胞起到抑制的作用，所以在平时可以经常食用一些。它还能帮助伤口更快愈合，也能起到凉血止血的作用。人们食用苦菊还能促进身体正常发育，减少一些常见疾病的发生。还能促进尿液排出，排除毒素，经常食用苦菊，还可以美容养颜。
