很多人是不是看了自己小时候的照片，会觉得自己越长越丑了？小时候脸型觉得很好看，但是长大脸型就变了。其实有些时候，并不是因为长大了，所以变了，而是因为我们的一些生活习惯，导致自己“长丑”了。那么哪些行为会让我们越来越丑呢？
本文提纲
01发现自己越长越丑，可能是嘴巴惹的祸
02除了张嘴呼吸，这些习惯也会让你变丑
03如何抗击衰老，让自己更显年轻态？
01发现自己越长越丑，可能是嘴巴惹的祸
国外有一项研究发现，长期用嘴呼吸的孩子，脸型会越来越丑。尤其是睡觉时，张嘴呼吸睡觉的孩子。长期维持这样的习惯，会导致下巴后缩，出现龅牙。
导致这样结果的原因是：我们在闭嘴呼吸时，舌尖是顶在上颚上的，这时我们口腔中的压力是处于一个平衡的状态。而用嘴呼吸舌头移位，口腔内压力平衡被打破，会有气流冲击颌骨，肌肉就会牵引着骨头自由生长。
这对于正在生长发育的儿童来说，会引发颌面部畸形，上唇又厚又翘，牙龈因为长期暴露于外部出现色素沉着，上下牙齿咬合不良，上颌骨发育肥大就会越长越丑。
用嘴呼吸还有这些危害
长期喜欢张着嘴睡觉和呼吸不仅会使人变丑，对健康还有一定的危害。首先我们用鼻子呼吸时，鼻腔种的黏液和鼻毛会帮我们过滤掉大量的细菌和灰尘，避免这些物质对我们肺部和健康的伤害。而如果用嘴呼吸，这些肉眼看不见的有害健康的物质会直接进入我们的呼吸道和肺部，可能对其造成一定的健康损害，容易引发呼吸道疾病，更可能会降低我们人体的免疫能力。同时夜间用嘴呼吸，早晨起来会觉得嗓子干涩，对咽喉部健康也是不利的。
用嘴呼吸，吸氧量也会较用鼻子呼吸少，影响睡眠质量，白天精力差，影响工作。因为供氧量不足，长期还可能降低大脑的灵活度。
02除了张嘴呼吸，这些习惯也会让你变丑
长时间玩手机不休息
手机已经成为现代社会人们不可缺少的一部分了，小到几岁的孩子，大到退了休的老人，都离不开手机。“低头族”已经成为这个时代很多人的代名词。
其实长时间玩手机，不仅对人体造成辐射影响，损伤视力，同时有某日本网站还公布了这样一则发现：过度使用手机会让人提前衰老。
原因是长时间低头玩手机会使人的面部肌肉变得松弛，还会出现双下巴，长期实践低头也会使面部的脂肪总是处于一种松弛的状态，尤其对于中老年人来说，本来面部皮肤就已经松弛，长时间低头更会加速皱纹的出现，会使面部呈现与年龄不符的老态。
不爱喝水
美国《人类精神科学前沿》刊登了一项研究发现，每天喝足够的水，可以帮助保持良好的情绪状态，而在抗击衰老方面，喝水可以帮助清洁皮肤、滋润皮肤，帮助皮肤显现年轻的状态。而不爱喝水，身体长期处于缺水的状态，皮肤会变得干瘪，容易长皱纹，更易显老，变丑。
睡前不洗脸
人们在进入睡眠之前，一定要充分的进行皮肤的清洁。因为一天的外出和活动，会让我们的皮肤集聚大量的油脂和污垢，如果睡前不进行面部的充分清洁，夜间皮肤不能得到充分呼吸，毛孔堵塞，皮肤会生病，出现各样的问题，影响美观。
天天洗头
我们的头皮会分泌油脂，一段时间需要清洗一次，否则会引发头皮健康问题。但是也不可洗得过于频繁。如果每天洗头，会使头皮油脂分泌失调，头皮健康受损，还会导致头发失去光泽，变得干枯、分叉，影响个人形象的美观。
03如何抗击衰老，让自己更显年轻态？
保持“双适”状态
什么是“双适”？那就是适度运动与适度的节食（限制热量）。我们都知道，运动可以使人体肌肉量增多，从而增强皮肤的锁水能力，会更让人显得年轻。而有研究认为，单从“衰老的自由基理论”来看，单纯适量的运动并不能完全降低机体的“氧化损伤”，而搭配适度的节食，也就是限制每日的热量摄入，可以起到延缓衰老的作用。
试验研究发现，很多啮齿动物进行热量限制之后，其细胞免一老年变化的削弱和防范慢性病的发生发展和机体几抗衰老都有非常明显的效果。适度的节食抗衰老的原因，科学家们认为是降低了人体的氧负荷、氧自由基生成与氧化损伤来减缓机体的衰老速度。
因此，大家保持适量的运动，配合适度的节食，最好是每餐8分饱可以帮助机体抗击衰老，更显年轻态。
