玉米和此物一起煮 睡眠好了 排出体内毒素 皮肤更细腻

玉米和此物一起煮，睡眠好了，排出体内毒素，皮肤更细腻

玉米中含有丰富的玉米黄质和叶黄素。而这两种物质都具有强大的还原性，另外还具有吸收进入眼球内的有害光线的作用，所以用眼比较多的人多吃一点玉米能起到缓解黄斑变性、防止视力下降，保护眼睛。

玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸。玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。

健康搭配

小米玉米一起煮，富含非常丰富的蛋白质，含有较多的色氨酸和蛋氨酸，可以有效的帮助美容养颜，还含有大量的具有安定神经和调节睡眠功能的色氨酸；常喝小米玉米粥，睡眠好了，排出体内毒素，皮肤更细腻。

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