立秋并不意味着夏季的结束，但却意味着秋季的到来。在这个重要的季节中，一定要学会养生，毕竟秋季是夏季和冬天的过渡季节，养生一定要做好。
1.雷雨的作用
立秋以后，其会是多雨的天气，所以，这个时候，好些人是很开心的。尤其是雷雨天，就特别舒服。因为雷雨过后，空气中的负氧离子含量就会增加，负氧离子是空气中一种带负电荷的氧气离子，也叫做空气负离子。
空气负离子能促成人体合成和储存维生素，强化和激活人体的生理活动，对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响。是一种“空气维生素”，所以雷雨季节，会感觉格外的舒服，心情格外的好。
2.面瘫多发危害大
立秋后早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风为“邪风”“贼风”，过度劳累后开夜车甚至有饮酒坐车打开窗户的司乘，或者老年人夜里开窗睡觉，常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议“秋老虎”时间，少吹凉风，让身体自然降温。
3.食物注意
天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物；少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
4.五脏养生
宜早：人体应遵循自然规律，早睡以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展。宜润：秋季在五脏为肺，五气为燥，燥邪易通过口鼻内伤及肺，根据“燥则润之”的原则，可食用滋阴润肺之品，如生地、玄参、麦冬、石斛、沙参等。宜收：秋五化属收，故应调整情绪使情志安定，心平气和，收敛神气，以养肺气。
5.锻炼有节制练功养肺气
进入秋季，气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制，内分泌紊乱，造成情绪低落。这时做好心理调节很重要，积极参加运动是不错的方法，慢跑、散步都可以让心情开朗起来。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人;天高气爽，使人精神爽快。在秋天“养收”的时候，是开展各种运动锻炼的大好时机。来源：暮暮网
