黑布林果皮富有光泽，果肉软硬。吃黑布林是不会引起上火，相反它具有降火的作用，对于我们的健康来说是有益的，对于上火的人来说可以起到降火去火的作用。黑布林中还含有很多的氨基酸，氨基酸物质对于健康的帮助特别大，能够使抵抗能力得到有效的增强。对于体质较为虚弱群体，吃黑布林这种水果来进行补充大有帮助，并且吃起来的口感特别爽。
山竹果肉含丰富维生素及镁、钙、磷、钾等矿物质，对人体的滋补作用较强，体弱易患病者、营养不良者、手术后患者都可适量食用。时爱吃辛辣食物、体内毒素堆积、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮肤容易长痘的人，经常食用山竹既可以改善皮肤状况，又可以补充人体所需的维生素和矿物质。对于眼睛干燥、忧思过度、睡眠不足的人可以适量食用，有生津止渴的作用。
山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。山药带有浓郁的香味，食用之后能促进唾液的分泌，有开胃功效。其次，山药是一种高营养、低热量的食品，可以放心地食用而不会有发胖的后顾之忧。
