阅读本文之前，请您先点击上面蓝色字体，再点关 注这样您就可以继续免费收到文章了，每天都有分享，完全是“免费订阅”，请放心关注。世上许多事，只要肯动手做，就并不难。万事开头难，难就难在人皆有懒惰之心，因为怕麻烦而不去开这个头，久而久之，便真觉得事情太难而自己太无能了。于是，以懒惰开始，以怯懦告终，懒汉终于变成了弱者。一个人会落泪是因为痛。一个人之所以痛是因为在乎。一个人之所以在乎是因为有感觉。一个人之所以有感觉仅因为你是一个人。所以，你有感觉，在乎，痛过, 落泪了，说明你是完整的一个人; 难过的时候，原谅自己，你只不过是一个人而已; 没必要把自己看的这么坚不可摧。
如今美食成了我们生活中必不可少的生活乐趣了，但总是大鱼大肉的也不行，很容易成为三高人群。所以要讲究荤素营养搭配，其中有几种降血脂降血压的食物就是饮食中必不可少的了，如果是三高人群，多吃这四种食物就能迎来健康的生活。
第1种：黄瓜
黄瓜具有清热，利尿，解渴等防病养生的功效，它所含的纤维素能够促进肠道蠕动排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，黄瓜还可抑制体内糖类转变成脂肪，具有减肥和调整脂肪的养生作用。
第3种：萝卜
含有维生素和人体所需的微量元素，具有活血化淤、消食利尿、清热解毒作用。经常食用可有降血脂、降血压、减肥作用第4种：柠檬柠檬中富含的维生素C和维生素P，能够增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以有效的预防高血压哦。现在有很多都有三高，不是高血脂就是高血压，高血糖。这些虽然在生活里不会造成太大的影响但也总是不健康的。所以不管是有没有三高，都要多吃这些食物，对身体也是百益而无一害的。
