秋季不想变黑，防晒工作一定要做好，这不仅是擦防晒就能解决的问题，还需要减少皮肤暴露在外地面积，同时也要注意多是下面这些对美白有帮助的蔬菜，和小编一起来看看吧。
一、白萝卜，白萝卜能够抑制身体内黑色素的合成和沉积，而且还能在一定的程度上预防脂肪的氧化，经常吃能够让皮肤变得白净光滑
二、胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素同时还有大量的果胶物质存在，这类物质能与体内的汞结合，排除人体大量的有害成分，让皮肤变得光滑细腻。
三、蘑菇，蘑菇营养丰富，不仅胆固醇和脂肪的含量低，而且还能够存在大量的蛋白质和维生素成分，多吃蘑菇能在一定的程度上刺激女性雌激素的分泌，不仅能够防老抗，还能够让肌肤变得娇艳。
四、红薯，红薯存在大量的黏蛋白物质，而且维生素C的含量也相当的丰富，维生素A的含量更是接近胡萝卜的标准，它不仅能够健脾胃，还能够减少皮下脂肪，在一定的程度上起到美白护肤的效果。
五、豌豆，豌豆中存在着丰富的维生素，达到人体之后就会转化成维生素A，而这类物质具有这一一定滋润皮肤的效果，豌豆有美白皮肤的效果，而且经常吃豌豆，还能够消肿和舒展皮肤，在一定的程度上拉紧眼部的皱纹。
六、土豆，土豆含有大量的维生素和微量元素，同时还有淀粉和蛋白质含量，这些成分在女性皮肤美白和抗老化上都有着一定的帮助，而且还能够帮助女性的身体排毒。
好了，今天的分享就到这里了，以上6种食物你都爱吃吗？（文章图片来源网络）。
