古人云,秋天莫过一碗汤
秋季喝汤的好处:
1补肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!
2补肾
俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。
3补脾
秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。
选对食材也是做汤的关键。《神农本草经》记载:“山药味甘温,补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力,长肌肉;久服耳目聪明,轻身...
温县铁棍山药为“神仙之食”,
其独特的药用及食用价值在市场上备受追捧,但真正的铁棍山药少之又少,市面上90%都是菜山药。
铁棍山药和普通山药相比,药用价值更高。而垆土地上种植的才能最为正宗。垆土土质干硬,种出来的铁棍山药头圆尾巴尖,不像沙土地种出的山药又直又光溜,但它含水量少,粉糯清甜,口感极佳。
垆土地铁棍山药富含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸,还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。
垆土地铁棍山药不但蒸熟后干面细腻,软糯香甜,与豆类、肉类、菌类搭配更是多重补充营养,不但健脾养胃,还可以固肾益精。家里有小孩,多食用垆土地铁棍山药还可以增强免疫力,减少生病。
营养师对山药的推荐
由于地质的特殊,垆土地铁棍山药产量极为稀少,下面小编用三种办法教大家怎样辨别正宗道地垆土地铁棍山药:
一看
垆土地铁棍山药因为地质坚瓷,黏性大,土质硬。所以它弯弯扭扭
菜山药没有铁锈红斑,要粗很多。
二折
垆土地铁棍山药肉质紧实,粉性足,断面细腻呈白色或略显牙黄色,蛋白粘液丰富。
菜山药肉质松软,断面颗粒非常明显,粉性不够足,蛋白粘液较少。
一根山药,放在地上踩一踩。当180斤的人踩上去,依然发现这个山药十分结实。这个是因为垆土地非常硬,长出的山药就会很结实,别的山药因为没有这样的生长环境,水分含量十分高,手指轻轻一捏就碎了。
三尝
垆土地铁棍山药软糯香甜,入口会有绵柔干腻,回味之中带有甘甜。
菜山药口感脆硬,营养价值不高。
那么垆土地铁棍山药营养价值这么高,除了蒸熟食用之外,它和什么食材搭配会更加增强功效呢?
山药黑豆排骨汤
1. 排骨清洗干净,备好待用。2. 黑豆备好待用。3. 山药备好清洗干净,去皮待用。4. 把备好的食材统统放入高压锅内,再放入适量清水、姜、料酒、鸡精、枸杞子,上火高压25分钟即可出锅。5. 上桌前,放入适量盐调味。
功效:固肾益精、健脾补胃,补充蛋白质
番茄山药汤
1、 山药去皮切片,梨去皮切大丁,番茄切成4块,新鲜口蘑切大片。
2、 先将梨和蔬菜高汤以中小火煮10分钟,转小火,放入山药、番茄、口蘑再煮15分钟即可享用。
功效:聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、降低血糖
黄花菜山药排骨汤
1.干黄花菜用温水泡二十分钟,清洗两到三次,挤干水份备用;
2.山药洗净刮皮.再将山药切成细丝;
3.排骨剁成约两指宽的段,洗净后,冷水下锅,煮出血沫后关火。用热水把排骨上的血沫冲干净;
4.将焯干净的排骨、山药、红枣、火腿、姜、草果、葱,一起放入砂锅里,倒入热水至没过所有食材约8公分,再加入黄酒;
5.大火烧开后,改小火煮约1小时左右,加入泡发的黄花菜(洗净,去掉顶部老根),再煮约半小时,加入适量盐调味即可;
功效:调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰、平喘等感化,能改善冠状动脉及微轮回血流
鱿鱼山药汤
1、将鱿鱼板洗净切长条,放入沸水锅中焯烫1分钟捞出,山药去皮切块,放入清水中(可加几滴柠檬汁)浸泡。
2、用蛋液加面粉和成糊搅匀,将素菜条蘸严糊入七成热油中炸熟捞出沥油。
3、锅置火上,倒入8杯高汤,加入山药及调料煮至熟烂后,下入鱿鱼煮熟,盛碗中,放入炸素菜条即可。
功效:润肠,祛火清热,滋阴养血,补虚润肤
鲫鱼山药豆腐汤
1、将豆腐切成5毫米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用。
2、将山药切成块备用
3、鲫鱼去鳞和内脏,抹上绍酒,用盐腌渍10分钟。
4、器皿中放色拉油加热,爆香姜片,将鱼两面煎黄后倒点料酒,然后放开水,一定要开水,开大火,这样出来的汤才会白白的。再投入豆腐片、山药,大火3分钟后转小火10分钟。出锅调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花,放点胡椒粉,香菜,盐一定要最后放,不然蛋白质会凝固,汤没那么白。
功效:吃起来鲜嫩而不肥腻,有健脾、活血通络之功,尤其适合产妇。此汤既可以补虚,又可起到通络催乳的作用。
莲花山药汤
1、山药去皮、洗净切丁,莲子洗净沥干
2、将山药、莲子放入锅中,加适量水,以大火煮沸后转小火煮30分钟。最后加莲花再煮10分钟即可。
3、可加少许蜂蜜调味。
功效:润燥、养肺,适合一到秋天就会干咳、鼻干、眼痒的敏感人群。
板栗山药排骨汤
1、排骨飞水,山药,板栗去好皮
2、倒煲里放适量水
3、按煲汤键
4、好了就开盖放盐
5、开盖放盐后滚十至十五分钟,至汤变白可以食用了
功效:健脾养胃,温补而不燥。
红枣山药汤
1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。
2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮软烂为止。
3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。
4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。
乌鸡山药汤
1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片;
2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西;
3、大火焯出乌鸡里的血沫;
4、捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内放水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒;
5、大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟;
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味;
7、倒入山药块略微炖软即可,不用太长时间,要不然就会营养流失了;
8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。
功效:乌鸡是滋养肝肾、养血益精的佳品,乌鸡汤里加了山药,可以健脾益气,提高机体的免疫力。
羊肉山药汤
1、羊肉洗净,切成块,山药去皮后也切块;
2、姜切成片,枸杞子泡发好;
3、锅中放入羊肉、山药、姜片,再加入没过食材的水,大火煮沸,转小火慢炖至羊肉熟,加入枸杞,续炖至羊肉软烂,加调料即成。
功效,山药可提供给人体大量的粘蛋白,可预防心血管系统疾病的脂肪沉淀,防止动脉硬化过早发生,其中的粘多糖与无机盐结合,可形成骨质,让软骨具有弹性。
红豆山药汤
1.红豆泡发一个晚上
2. 山药改刀处理,切成小块
3. 红枣去核,浸泡半小时左右
4. 放入高压锅焖煮1小时
5. 放凉放冰块,放糖就可以吃了!
功效:美容养颜,改善贫血,瘦小腹,补血益气、强化体质、增强抵抗力的效果
山药南瓜汤
1.将南瓜一块(约100克)洗净,去瓤,削皮,切块;
2. 山药一截(约100克)洗净(记得带上手套哈~),削皮,切块;
3. 红枣3颗(约10克)洗净,桂圆3颗(约10克)去壳取其肉;
4. 电饭煲,或者汤锅中加800ml的清水,烧开,水滚后将所有材料放入,煮致山药和南瓜软烂即可。
功效:加强肠胃蠕动,促进消化,防治糖尿病,降低血糖;消除致癌物质,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;促进生长发育,对人体有防癌、驱虫等作用,经常食用很有益处。
香菇山药汤
1、香菇切小块用水焯一下拿出备用,山药切小块洗净
2、葱花下油锅炒香,锅内加水
3、放入香菇,山药和肉丸,加适量盐,中火煮开,把浮沫撇掉
4、小火慢煮至山药软烂,出锅前放入香菜
功效:补气血,降血压、血脂,尤其对糖尿病人有很大的好处。
山药靓汤简单易做
不管是自己还是家人喝
总有一款适合
赶紧动手煲起来~
正宗温县垆土地铁棍山药真的很少
遇到就不要等了!
最近很多街坊反映,很想买正宗铁棍山药,但是价格实在有点贵。我想对街坊讲我不做低价山药,不做品质差的山药,要做就做最好,最正宗的,一分钱一分货!买正宗铁棍山药,找我准没错!
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