饭后喝柠檬促消化效果最好，柠檬水中含有丰富的有机酸，食用后可以促进胃酸的分泌。经常食用可以改善便秘、调理身体，长期饮用具有不错的减肥瘦身效果。柠檬中含有多种人体所需矿物质，很多人会希望食用柠檬来达到自己的效果，从养生的角度来说，经常饮用可以保健身体。
山药的口感非常的绵密，其中山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素，可以给我们的身体补充到足够的营养物质。山药的功效则是益气补血,调理脾胃,促进消化,保护胃粘膜,有助于身体的吸收和恢复。能令血液正常循环,防止动脉硬化等疾病的发生。
莲雾的外皮非常的薄，而且口感很脆爽，外皮上含有维生素、矿物质、有机酸、纤维素等营养成分。这种水果的水分含量很大，每100克莲雾果肉中大部分都是水分，其中含糖量约为7.68克，约占总物质的7%。随着温度的升高，小孩有没胃口，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。
