立秋了，不妨多吃4种食物，消食开胃，越来越健康
花贝 想让炒好的花贝好吃，这种食材的处理很重要。平时一定要购买那些新鲜活力十足的花贝，回家以后认真清洗而且要把它放在水中加入适量海盐和食用盐浸泡，这样它们会把口张开，会在呼吸的时候把贝壳中的沙子全吐出来，等它们吐沙完成以后，再用清水洗净才能去炒制。
推荐您食用丝瓜 丝瓜中含有丰富的维生素c，和矿物质，它对于我们身体来说是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且还非常的好吸收，增加消化功能，还可以保护眼睛，丝瓜在夏天吃比较的解暑。你学到了吗？
猕猴桃 猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。
这道食材是苦荞麦 预防高血糖是人们吃苦荞麦的重要好处，因为苦荞麦中含有微量元素镉，这种物质被人体吸收后能增加人体内胰岛素的活性，并能加快人体内胰岛素分泌，苦荞麦中含有的其他活性成分还能加快人体内葡萄糖代谢，能抑制人体对糖类物质的吸收，经常食用苦荞麦能预防高血糖，也能让过高的血糖降下来。你学到了吗？
