立秋之后,不妨多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!
莴苣
莴笋是夏季应季的蔬菜,也是日常百姓餐桌上最常见的食物之一。不但好吃,营养价值也非常的高。含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力,起到调节情绪的作用,还含有的少量的碘元素,对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。且可以有助于消除紧张的情绪,帮助我们很好的进入到睡眠的状态。
蚕菜
蚕菜,含有多种微量元素以及矿物质,提高免疫力,它含有黏性物质,还能够增强肠胃功能,修复受损的肠胃细胞。经常食用具有降压保肝、缓润滑肠、清热解毒、润泽皮肤的作用,是一种具有保健价值的特色蔬莱。
豆腐
豆腐是日常生活中非常常见的一种食物,不仅好吃,而且价格还很便宜,是人们深受人们喜爱的一种食物,豆腐是一种豆制品,对于人的好处还是比较多的。常吃豆腐可以说对人体非常有益,含有大豆异黄酮,能够增加雌性激素的摄入量,从而提高女性特征,还可促进体内毒素排出,令肌肤重现白滑及光泽。使自身更有女人味。