大家有没有发现，有些人并不胖，但四肢或者脸总是看起来肿肿的。那都是因为水肿导致的！
尤其是现在的上班族，往往一坐就是一天，下半身很少动弹，腿更是会水肿的厉害，尤其是女性，如果你觉得自己腿粗，先不要着急减肥，很有可能是水肿导致的。据调查显示，八成以上女性都深受水肿的困扰。看来水肿这个问题还真是个令人发愁的问题啊。
什么是浮肿？
水肿，又称浮肿。浮肿中的“水”指的是在皮下组织缝隙间积存的体液，只要体液达到人体体重的10%及以上，身体就会出现浮肿。
浮肿的含糊项是肥胖，确认自己是浮肿还是肥胖很简单，只要用手指按压肿胀部位，如果按压后皮肤无凹陷就是实打实的肥胖。而严重的浮肿需要10~12秒才能恢复，超过二十秒的就要及时就医了。
我为什么会水肿？
我们的身体存有固定的水，大多数情况下身体的出水量和入水量是相同的，这也保证了身体里的水平衡。人体的入水口主要是嘴，其中喝进去的水占每天身体摄水总量的80%，人体的出水口一共有4个，分别是肺出口、皮肤出口消化道出口和肾脏出口。
当身体里水的摄入量过多时它会发出信号排出。相反，当我们减少水摄入量的时候，大脑就会给四个出水口下信号“现在水量不够了，一滴水都不许放出去”。于是该排出的水排不出去，反而被身体慢慢吸收，浮肿也就接踵而来！
易导致水肿的原因
1
生理期/怀孕
很多女性平时不肿，但是一到了生理期就开始疯狂肿，这是女生本身黄体酮激素分泌过剩。因为生理期的特殊性，这种激素会将钠离子、营养和水分统统锁在你的身体里，并将体内调解成适合受孕的环境。
应对方法：多喝水，水肿的时候更应该补充水分，加快新陈代谢，并且适当泡脚，少吃甜食。
2
久坐久卧
久坐浮肿和久卧浮肿的原理是一样的，都是因为我们的身体长期处于一个静止不动的状态，血液循环不畅，最后形成水肿。
应对方法：建议多走动，不要一直坐着不动，可以在久坐一段时候起来走动一下。晚上可以将腿贴在墙壁90°保持10-15分钟，加快腿部血液循环。
3
饮食过咸
这是因为盐中含有的钠会从血液中主动吸收水分，减缓血管血液流动，从而造成水肿。
应对方法：饮食清淡对身体的好处多多，专家建议晚上要少吃一点，但是很多人还是喜欢在晚上吃辣味、咸味的食物，而且还一次性吃很多，这个时候身体若是没有及时把重口味的食物消化或者吸收，就很容易引起水肿。
4
肾脏病
肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾功能受损时，致使钠和水分不能排出体外，潴留在体内即引起水肿。因此，水钠潴留，是肾脏病水肿的基本病因。
应对方法：及时治疗，控制饮食，注意盐分和蛋白质的摄取，穿舒适的鞋子。
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