眼看着夏天就要过完,意味着凉爽的秋季要来临,但换季的天气依然不可预测,忽高忽低的气温很容易得病,那么交替的季节应如何应对?
夏秋交替,万物更迭,也意味着阳消阴长。所有生命都开始凋零,人容易被环境所影响,身体的抵抗力也很容易下降,因此应从多方面注意科学养生:一、预防疾病。
1.感冒。秋意渐凉,气温不稳定,流行性感冒是最容易患上的疾病。
这个季节人们应该开始保暖,及时添衣。晚上睡觉的时候应该盖好被子,防止夜间的凉意进入体内。
2.肠胃不适。夏季热的时候,人们都喜欢吃点凉的食物。经过一夏天的积累,人的身体已经积攒了很多凉气,秋季的时候便开始表现出来,抵抗力开始下降,很容易出现肠胃不适的症状。因此,人们应少吃凉的食物,多给肠胃一点暖,不要让它们着凉。
3. 过敏性鼻炎。秋季的树木花草都逐渐凋零,加上秋天污染开始加重,很容易患上过敏性鼻炎。为了预防过敏性鼻炎,出门最好戴上口罩,不仅可以避免过敏原,还能减少吸入空气中的浑浊物。
人们最好从现在开始用凉水洗脸,提前适应寒冷的气候。二、按摩。
干燥的秋季大肠运动开始变慢,适当地进行按摩,可以有效缓解便秘。有节奏的轻按颧骨四周,脉络得到按摩就会产生便意。
按摩嘴唇凹下去的地方,会分泌出一种液体,当糖尿病患者想喝水时,使劲按压10次这个部位,便不会口渴了。这种分泌液除了可以预防干燥外,还含有延缓衰老的腮腺素,可以让老年人的气色红润。三、养生。
夏天过完,人体受到许多损耗,因此在换季的时候要注意养生。但是养生并不意味着越补越好,方法不正确的话很容易上火,等秋天来了很容易生病。因此,要时刻保持“多酸少辛”。
这个季节适合吃点酸性水果,如葡萄、山竹、柚子、苹果等,少吃油炸食物、辣椒、葱姜蒜等辛味食物。可以适当吃些平补物,如山药、萝卜、鸡肉等。
有了好的科学养生之法,身体才会健康,除了养生、预防疾病方面,还应该修身养性,保持好心情,不要太劳神。