眼看着夏天就要过完，意味着凉爽的秋季要来临，但换季的天气依然不可预测，忽高忽低的气温很容易得病，那么交替的季节应如何应对?
夏秋交替，万物更迭，也意味着阳消阴长。所有生命都开始凋零，人容易被环境所影响，身体的抵抗力也很容易下降，因此应从多方面注意科学养生：一、预防疾病。
1.感冒。秋意渐凉，气温不稳定，流行性感冒是最容易患上的疾病。
这个季节人们应该开始保暖，及时添衣。晚上睡觉的时候应该盖好被子，防止夜间的凉意进入体内。
2.肠胃不适。夏季热的时候，人们都喜欢吃点凉的食物。经过一夏天的积累，人的身体已经积攒了很多凉气，秋季的时候便开始表现出来，抵抗力开始下降，很容易出现肠胃不适的症状。因此，人们应少吃凉的食物，多给肠胃一点暖，不要让它们着凉。
3. 过敏性鼻炎。秋季的树木花草都逐渐凋零，加上秋天污染开始加重，很容易患上过敏性鼻炎。为了预防过敏性鼻炎，出门最好戴上口罩，不仅可以避免过敏原，还能减少吸入空气中的浑浊物。
人们最好从现在开始用凉水洗脸，提前适应寒冷的气候。二、按摩。
干燥的秋季大肠运动开始变慢，适当地进行按摩，可以有效缓解便秘。有节奏的轻按颧骨四周，脉络得到按摩就会产生便意。
按摩嘴唇凹下去的地方，会分泌出一种液体，当糖尿病患者想喝水时，使劲按压10次这个部位，便不会口渴了。这种分泌液除了可以预防干燥外，还含有延缓衰老的腮腺素，可以让老年人的气色红润。三、养生。
夏天过完，人体受到许多损耗，因此在换季的时候要注意养生。但是养生并不意味着越补越好，方法不正确的话很容易上火，等秋天来了很容易生病。因此，要时刻保持“多酸少辛”。
这个季节适合吃点酸性水果，如葡萄、山竹、柚子、苹果等，少吃油炸食物、辣椒、葱姜蒜等辛味食物。可以适当吃些平补物，如山药、萝卜、鸡肉等。
有了好的科学养生之法，身体才会健康，除了养生、预防疾病方面，还应该修身养性，保持好心情，不要太劳神。
