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8月份以来，我县一直是艳阳高照，最高气温持续30度以上，在此，记者提醒从事户外工作的一线人员以及广大市民要做好防暑防晒工作。
在饮食方面，要多喝水及时补充体内水分，多吃含水量较高的水果蔬菜。广大市民应尽量减少高温烈日下的户外活动，可在早上或晚上选择短距离的健走、游泳、太极等运动，如需户外活动应做好防晒工作；也不要长时间躲在空调房里贪凉，室内要注意通风换气，外出时要注意补充水分，饮食应以清热解暑为主，可多吃西瓜、苦瓜、绿豆等。
万一出现了中暑情况，应及时处理：1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下；2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，尽快散热；3、尽快冷却体温，降至38度以下；4、意识清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑；5、可服用人丹和藿香正气水，对于重症病人，立即拨打120电话求助医务人员紧急救治。
另外，由于正值暑假，广大市民应做好未成年人的监护工作，严禁到河流、水库、山塘游泳消暑，外出旅游的家庭应关注旅游目的地天气情况，确保安全度假。
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作者：曹子君
