有些人减肥，减着减着就感觉自己身上的脂肪再也掉不了了。
这可能是你的饮食或生活作息出了问题，也可能是遇到了“减肥平台期”。如果持续了一周或者两周，还是减不了肥，那八成就是遇到平台期了（也就是减肥也不会掉秤，没有一点点瘦的迹象）
这个平台期一般持续一两周，而且还容易反复出现，但这是正常现象。
广大减肥的同志们一定要注意，不要惊慌！不要害怕！
平台期到的时候，身体基础代谢率会下降。
因为减肥的前几周，人会严格控制热量的摄入，而且人体的代谢水平还很高，所以消耗大于摄入。瘦身效果比较明显。但是到了减肥后期，体内新陈代谢的速度会变慢，消耗的热量也就变少了。也就进入了减肥平台期（减肥停滞）
度过平台期，就能减掉脂肪。
人体基础代谢首先会消耗掉糖分，糖分没有了，才会消耗脂肪。而这时候也就进入了减肥平台期，因为脂肪的能量比较高，消耗起来速度会特别慢，每100克脂肪就含有900千卡的能量，这个数值真的很高。
而人通过锻炼身体或控制饮食，每天能消耗300千卡的能量（差不多就是33克的脂肪含量）就已经很不错，而且消耗的能量不要超300千卡过多，一般人都能坚持。而如果消耗的能量再高一点，人就会饿的发慌，当经常饿得发慌了，几乎就没几个人能坚持住了，没有了意志力，减肥自然就难上加难。
但在这个时候一定不要半途而废，最好是坚持住，增加运动量、正常作息，这样身体内新陈代谢的速度就会恢复正常，减肥平台期也就会很快结束。
另外，即使是在减肥的平台期，也不能忽视运动，也不要一味地节食，否则不利于身体健康，脂肪还极容易反弹。
纤姝健康瘦身
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