湿气重一直被人们称为是湿邪，也是健康的头号敌人，因为湿气很难很快清除干净。而且，湿气会反复出现，影响身体的正常运行，不利于健康长寿。还有，湿气要是不除去，人们吃再多的补品也没用，身体吸收不了这些营养物质，反而会让补品变成加重湿气的帮凶。所以，湿气重的表现，人们一定要清楚，才能尽早除湿恢复身体健康。
湿气重的人，身上会有什么明显特征？
身体很笨重，是湿气重的人身上最明显的一个特征，因为人们体内湿气重，水分就会很多，让身体变得水肿。而且，湿气重也让身材变形，看起来很魁梧，体重也会涨起来，从外表上就看着很笨重。还有，湿气重会影响气血，减慢血液流动速度，身体机能得不到足够的营养物质工作，就没什么力量带动不起来身体。所以，湿气重的人不管做什么事情，都是软绵绵的，走路也慢悠悠的，身体看着很笨重。
大便很重马桶冲不干净，人们体内湿气重不重，其实看看自己的大便就知道了。这是因为湿气重的人，脾脏也是不怎么好的，体内的水分还有很多排不出去。大便里面的水分也会增加，重量也会增加，经常粘在马桶上下不去，就好像是一块砖头一样。所以，人们在外面上厕所会觉得很脏，经常有大便没冲下去，其实不是他们没素质不冲水，而是体内湿气重让大便也变重了。
头很重脚很轻，这个也是湿气重的人，经常会有的一个感觉，一般人们在生病的时候，身体没什么力气会觉得头很重很晕，就却很轻身体不稳。但是，体内湿气要是很重的话，这样的人就会老感觉头重脚轻，之所以这样是因为湿气影响血液输送营养物质给身体机能。
但是，输送的营养物质，不能让所有的机能，都可以正常工作，有些部位得不到营养物质就运行不了。何况，人们也不能不给其他机能提供营养物质，就导致整个身体都不能正常工作，一直想休息减少不必要的耗损。湿气重的人总是觉得精神恍惚，头重脚轻想睡觉，而且，不管睡多长时间都睡不醒，还会觉得很困。
体内湿气要是重了，那身上的这些东西也会很重，基本上用心就能发现，而且特征太明显根本藏不住。还有，除湿这件事是一场持久战，需要人们坚持不懈的运动锻炼，才能把湿气赶走。
尤其是排湿气的运动，也不是什么都行，必须要选择流汗多的运动，不毕竟，湿气重的人体内最不缺的就是水。比如，平板支撑就是非常适合湿气重的人坚持做，因为对于不经常运动的人，基本上坚持一分钟就已经大汗淋漓了。
还有，要想赶走湿气，就要把脾胃调理好，调理脾胃唯一的秘笈就是吃。平时常吃芡实百合粥，薏仁水，山药黄芪粥等，除了滋补脾胃还不会增加身体负担。
