人鱼线，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。
拥有人鱼线是很多人梦寐以求的，因为练出人鱼线能够给身材加分，而且是男生性感的标志。今天我们就分享一套专门针对人鱼线的锻炼方法，供大家参考学习，希望对大家能够有所帮助。
动作一
平板支撑转体 每侧20次
动作二
侧屈触膝 每侧20次
动作三
直腿侧向卷腹每侧20次
动作四
侧平板支撑 每侧20次
动作五
仰卧左右提膝 每侧20次
每个动作完成3组，组间休息30-60秒，隔一天练习一次，坚持一个月，腹部脂肪较厚的调整饮食，增加有氧运动减脂，男人，炫富远不如炫腹！
