嗨
亲爱的孕妈妈
欢乐地进入孕期的第31周吧！有些孕妈妈到了孕晚期会出现烦躁、不思饮食、消极沮丧等情况，这其实就是产前焦虑症。那为什么会出现产前焦虑症的症状呢？如何缓解焦虑的情绪呢？看完本周课堂你就知道了。
进入孕晚期，孕妈妈容易出现焦虑不安。比如，从心理上怀疑自己的能力，出现忧虑、紧张、失望不安、依赖性强等诸多情绪问题。主要对产痛、难产、胎儿畸形有一种固执的担心和害怕，胎动的减少也会引发孕妈妈的焦虑。正值孕晚期，孕妈妈会感到呼吸越发困难，不要担心，这只是子宫底上升到横膈膜了，待胎宝宝头位下降后，就会有所缓解。
胎宝宝的听觉发育增强，除了能分辨节奏、声音的高低和强弱，对日常生活中各种声音都会有了反应，并加以记忆。视觉也开始形成，借由准妈妈的腹部可以感觉到白天与黑夜的不同。除此之外，胎宝宝的头发越来越密集，骨骼也变硬了。现在，胎宝宝正在努力囤积脂肪，孕妈妈仔细观察的话，会发现胎宝宝似乎每天都在变大呢！
孕妈妈的情绪不稳定、爱发脾气，对胎宝宝来说是非常不利的。其实，可以通过饮食来改善焦虑的情况。经科学研究发现，人的情绪变化与平时所吃的食物是密切相关的。当孕妈妈情绪糟糕时，可以通过食用以上食物，来赶走负能量。
焦虑会使得孕妈妈坐立不安，使消化和睡眠都受到影响，长期的焦虑甚至会影响胎宝宝的健康。为了避免这种孕期负能量的产生。纽迪希亚建议孕妈妈可以做些产前准备工作来分散注意力，例如，整个孕期开始进入倒计时的状态了，为了避免很多孕妈孕爸在宝贝降临时的措手不及，可以根据图中提示，在家里提前置办一个待产包。拎包入院，就是这么从容！孕妈妈赶快准备起来吧！
|课堂下期预告 |
即将进入孕九月，
是不是见到宝宝的心情越来越迫切啦？
其实，TA也正在努力成长着呢，
为了给宝宝提供最好的营养，
孕妈妈一定要时刻关注自己的健康状况哦。
