产后母乳不足怎么办？宝妈别着急，小耐人妈咪来支招，让你乳汁如流水！一起来了解一下吧。
产后尽早开奶
一、尽早开奶，让宝宝第一时间吮吸乳头
产后尽早开奶，让宝宝第一时间吮吸乳头，宝宝对乳头的吮吸，会刺激泌乳素的分泌，为接下来宝宝的奶水奠定基础。
另外，宝宝对乳头的吮吸，也有利于妈妈子宫的收缩，还可以促进新生儿排出胎便，也有助于培养母子感情。
二、妈妈的意念决定了宝宝的粮食
妈妈不要老觉的宝贝奶不够，你的潜意识会影响奶汁的分泌，母乳是越吃越多的，母乳会随着宝贝的需求来分泌的，所以首先妈妈不要有奶不够这样的潜意识，你要想着我一定要喂饱我的宝贝，不能让他饿着，O(∩_∩)O哈哈~，听着不是很靠谱，可是实际是这样的，你的意念会促进泌乳素的分泌，所以妈妈一定要想着奶要够宝贝吃。
产后要睡眠充足
三、保证充足的睡眠
产后的妈妈一定要休息好，保证充足的睡眠，不要过度疲劳。月子里妈妈要找人伺候，妈妈的任务是喂好宝贝，修养好自己，做了妈妈的你可能也发现了，你睡一觉后奶一下就多了，所以休息好，奶就会多。宝妈的睡眠状况影响着乳汁的质和量。
四、加强营养，均衡饮食
产后的宝妈要保证摄入充分的营养，怀孕时我们是一个人吃两个人饭，产后也是一样或者是需要的更多。妈妈吃的食物直接影响着乳汁的分泌，所以宝妈要加强营养。并且多吃点下奶的食物，多喝汤，稀一点的饮食，这不仅促进下奶，也有利于宝妈的消化吸收，具体月子餐，我以前专门写过一篇，需要了解的亲们，可以看看（里面有关于月子吃什么，怎么吃）
五、保持心情舒畅，乐观快乐
宝妈一定乐观，千万不要多愁善感，有情绪，（因为生完孩子由于激素的变化，宝妈容易抑郁，所以一定要调节自己的情绪）天塌了你都不要管，月子一定要坐好，你的情绪也会影响奶的分泌，所以要高兴，其实没什么不高兴的，我们最重要的宝宝都和我们见面了，其它的都不是事儿。严重会导致回奶，为了宝宝千万不要生气哦。
宝妈要禁忌生气时不要哺乳，宝妈的情绪会影响奶水的分泌。
六、不要随便补充奶粉
前三天的初乳都不会太多，四五天后乳汁就会大量分泌，所以7天初乳期内，即使母乳不多，也不要随便去使用奶粉。宝宝一旦吃上奶粉，吮吸就会少，妈妈接收到来自宝宝母乳需求的信号就减少，所以乳汁分泌就会减少。所以母乳是越吃越多，没事的时候，宝宝醒来就给他吃，宝宝吸乳头会刺激泌乳素的分泌也会下奶的，宝宝越吃，身体才知道原来宝宝的奶不够吃，所以才会分泌出更多的奶。宝妈千万不要因为没奶就放弃，或是补充奶粉，那么一旦放弃，奶就会越来越少。（母乳是最适合宝宝的食物，是任何东西都无法取代的。不知道母乳重要性的宝妈，可以看看我发表的关于母乳的文章，希望宝宝们都能吃到妈妈的奶水）
最后说一下，没有宝妈真没奶，这些细节注意到了，宝宝都是可以吃到奶水的。（上点干货：喂奶时一定要把一个奶吃空了，再让宝宝吃另一个，因为前奶和后奶的营养不一样，所以要吃空一个再去吃另一个，如果一次没吃空，下次还接着吃空再换）
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