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长痘痘期间能否吃虾、鱼等海鲜食物呢?
引起长痘痘的原因有很多，比如内分泌功能失调、神经精神因素、饮食不当、爱抽烟喝酒、化妆品及皮肤护理等都可能会引起长痘。但是，长痘痘期间可以吃虾、鱼等海鲜食物吗?关于长痘的问题。海旭海鲜为您详细解答皮肤疾病的相关疑问。
受访专家：南方医科大学南方医院皮肤科 郑新瑶医师
擅长：皮肤美容，痤疮瘢痕的治疗，无创诊断等，发表相关英文、中文核心期刊文章数篇。
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长痘痘期间能否吃虾、鱼等海鲜食物呢?
其实，鱼虾海鲜是富含高蛋白的食物，也可以说是一些高能量的食物，对于长痘期间，是可以吃海鲜的。
当然了，这些海鲜的烹饪方式也各有差别，可以是油炸，也可以是清淡的烹饪方式。
如果是煎炸烹饪方式的海鲜，建议长痘患者尽量的避免;而如果是清淡的话，可以吃一点，一般问题不是太大，但是不能过量的吃，不然会可能会有一定的副作用。
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长痘期间适宜吃的食物
1、平时，以低GI食物为主，主食可以选择糙米、富含砷元素的 麦片 或者荞麦面等。砷元素可以起到抗氧化的作用，并提高能抑制炎症发生的 维生素 E含量。
2、水果可以选择草莓、杏子、坚果、苹果或者葡萄，由于 葡萄籽 中富含原花青素，能迅速清除自由基等有害物质，可以从根本上抑制痘痘的发炎，所以可以多吃葡萄。
3、蔬菜上可以选择苦瓜、白萝卜、生菜、菠菜、木耳等富含各种维生素与膳食纤维的食物，可以帮助促进肠胃蠕动，加快代谢，进而高效排出多余油脂。
4、少吃油腻食物，一日三餐最好以清淡为主，做到少盐少油，可乐、巧克力、油炸、肥腻的食品尽量不要吃。另外生葱、生蒜、辣椒等刺激性食物也要适量的少吃。
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