瑜伽拜日体式是古印度早期瑜伽的一种古老体式，由12个体式组成。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的姿势，所以做拜日瑜伽时，心中要满怀感激之情。拜日瑜伽体式可以达到舒展身体，平和内心的作用。
下面就由梵阁瑜伽馆的丹丹老师，为大家做体式讲解。
姿势一：祈祷式。
含 义：向太阳致敬！祈祷阳光加持！呼唤阳光的降临与护持！
功 效：
姿势二：展臂式。
含 义：身体连接宇宙，体会太阳的温暖与力量进入身体。
功 效：伸展腹部脏器，促进消化，消除多余的脂肪。加强脊神经，开阔肺叶。
姿势三：前屈式。
含 义：向大地之母致以最虔诚的问候。
功 效：预防胃病，促进消化，缓解便秘，柔软脊柱，加强脊神经。
姿势四：骑马式。
含 义：敞开心扉接纳宇宙赐福。
功 效：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，增强平衡能力。
姿势五：顶峰（山岳）式。
含 义：对天地万物的崇拜，将自己与万事万物相连接。
功 效：强化四肢神经和肌肉。与前一姿势反方向弯曲脊柱，有助于脊柱柔软和脊神经供血。
姿势六：八体投地式。
含 义：通过身体与大地的接触，表达臣服于大地母亲的怜爱中。
功 效：内脏倒置，促进内脏自我按摩和自愈，加强肠道蠕动。强化身体协调能力。
姿势七：眼镜蛇式。
含 义：激活内在潜伏的未显化的能量。
功 效：这个姿势对胃病，包括消化不良和便秘非常有用。锻炼脊柱，让脊神经焕发活力。
姿势八：顶峰时（同姿势五）
姿势九：骑马式（同姿势四，注意交换前弓腿）
姿势十：前屈式（同姿势三）
姿势十一：展臂式（同姿势二）
姿势十二：祈祷式（同姿势一）
专业瑜伽，就选梵阁！
策划：梵阁瑜伽馆
拍摄：淇县摄影家协会
出镜：丹丹
