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俗话说，“一场秋雨一场凉”，“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”，“立秋处暑天气凉”，“处暑热不来”。节令到了处暑，气温进入显着变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。
处暑气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。且入秋后“秋老虎”常发作，容易造成人体秋燥。所以处暑后应注意调理身体，养生保健。
何为“秋燥”
处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使增加饮水量，也难以舒缓。这种现象就是人们常说的“秋燥”。“秋燥”分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥，病症多表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病。
“秋燥”的原因
“秋燥”原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素，因此初秋时节饮食不应过早换季，还应承接夏季的清淡、滋润原则，即养阴清燥，润肺生津。海棠养生提醒，预防秋燥，可服用海棠口服系列美榧片、薏香片进行预防调理。
同时，注意调节生活，防止过度疲劳和无节制的夜生活。 预防“秋燥”的另外一个重要方面则是心理方面，要尽可能地以平和的心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性。
如何预防“秋燥”
01保持水润
海棠专家表示，此时应该多喝水补津液。但很多人每天摄入足够的水量，可仍然现嘴干唇裂等明显的干燥症状，为什么？专家建议：保持居住环境湿润也很重要，本来“秋燥”就不请自来，如果在干燥的房间中待久了，人体的津液自然会受到更大的损伤，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛咳嗽少痰等症状。可选用空气加湿器，把空气的湿度调高，空气湿润，皮肤的感受、呼吸都会比较舒服。 如有条件，可适当多做面部和身体健康调理，增加皮肤和脏腑气血循环，促进身体津液的布施。
02管住嘴、养脾胃
很多在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此不知不觉地开始不管不顾，胡吃海塞，什么高热量的、油炸的、辛辣的等等统统都招呼上来了。这一时期，宜食用清淡润燥的食物，而高蛋白、高脂肪、辛辣食物不仅会增加肠胃负担，影响肠胃功能，还会加重“秋燥”带来的危害如便秘等。 海棠专家提醒，养生脾胃调理，可选择海棠什方佰草思之益套盒，调理气血，促进肠胃功能，健脾益胃。还可选择艾之久土之源套盒进行脾胃调理。
03 早睡早起
当下时节，身体会出现一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。此时大家的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常早睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
04增强身体锻炼
处暑时节适当地选择一些舒缓的运动项目如爬山、健身操、散步等进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热，对人体防“秋燥”大有帮助。
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