由于现在非常多的年轻人为了上班不迟到，可以说不在早上排便一直憋着，这样就会非常容易给肠胃造成一种伤害，因为当肠胃向你发出信号的时候，你没有去做，如果时间长了也会没有了便意，那么这样就会非常容易使大便进行二次吸收。这样就会非常不利于人体的健康。长寿的人，早上起来后，一般发出3个“信号”，你若全中，恭喜你！
1、早晨起床不着急
早上起床之后一点都不着急，可能就会静静的在床上再躺一会儿，然后慢慢的坐起来，缓冲两三分钟之后才会下床，这样的人在日常生活当中可能会比较的平静，干什么事也会不急不坏，其实这样起床的方法也是非常好的，能够让身体的器官得到完全的苏醒的时间，不但可以预防一些脑梗塞的发生，而且对于心脑血管类的疾病也有着非常好的预防作用，等到头脑完全清醒了之后再去想做自己想做的事情，对身体最好的保护。
2、晨起后，先刷牙
由于我们的口腔经过了一晚上的蜜蜂，口腔当中可能就会产生非常多的细菌，这些细菌如果要是能够及时清理掉是最好的，这也是我们为什么我们早上起床之后嘴巴会比较容易有异物的现象，如果要是晨起之后能够立马刷牙的话，然后再去吃东西或者是做其他的事情，这样就能够防止细菌进入到身体内，有很多人喜欢起来之后喝一杯温开水来养生，这样做的话非常容易将口腔当中的细菌带入到胃当中去，如果不吃东西先去做其他事情可以吗？其实这样也是不对的，由于我们的生理反应，可能就会有一些吞咽的反应，这样细菌就可能会通过口水进入到我们的身体内。
3、起床后，及时排便
由于我们现在社会发展的迅速，工作的压力也可能会变得越来越大，很多的年轻人为什么上班不迟到，几乎是脸不洗便也不会拍，一直会憋着，在早上的时候，我们的肠胃可能就会提醒我们进行排便，发给你这个信号以后你没有去做的时候，时间长了肠胃可能就会不再给你发信号了，这个时候你身体内的宿便和垃圾可能就会越积越多，大厂可能就会被这些宿便和垃圾当成你的营养一遍一遍的重复吸收，这样子很多的毒素可能就会进入到你的身体内，影响到你肝脏的健康，所以无论是大便还是小便，一定不要憋着，经常这样子的话对肾脏有一定的伤害，更是对身体的伤害。
小编提醒大家，在起床的时候一定要在床上休息五分钟，然后再起来，如果要是起床之后立马起来的话，这样就会非常容易使大脑血液升高，让血管而造成破裂的现象，所以我们在醒了之后，在床上可以多赖五分钟，然后再慢慢的从床上爬起来，这样就会给我们的血管和大脑一个反应的时间。
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