三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的""苦夏""就在此时。中医认为冬为阴，夏为阳，夏季是阳盛阴衰的季节，也是人体阳气旺发之时，阳气越升越旺，体内的凝寒之气就越容易排出体内。所以三伏天是祛湿的黄金期。
天然的祛湿药来了，三伏天多吃点，除去湿气，小肚腩也没了马齿苋 马齿苋作为常见的食物，也对体内湿气过重的改善有利。一般湿气过重会影响机体健康，出现消化不良，食欲不振的情况。此时，进食马齿苋可以达到良好的祛湿效果。
冬瓜中含有多种维生素，作为一种低热量高纤维的食物，大家可以平时多吃一些，可以起到促进肠胃蠕动的作用，另外还能够帮助我们排出宿便，从而带走一些湿气，使得我们身体更加轻松。
茼蒿中富含着大量的叶绿素、膳食纤维、维生素A、丁香酚等，这些成分是人体中所需要的重要营养，利于身体吸收。湿气重的患者常吃，助你排除湿气，缓解湿气所带来的不适感。
扁豆夏天祛湿气吃扁豆也是一种不错的选择，具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。更多精彩推荐什么菜是脑梗的天敌，医生这次说清楚了！被拉入黑名单的四种水果，多吃或是在“喂养”癌细胞，需少吃为什么甲状腺癌专门青睐女性？如何预防甲状腺癌？
