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| 养生专栏 |
“为何我的头发越来越少，脱发越来越严重呢？”
很多人生活中难免都会产生这样的疑惑。脱发是一种比较常见的情况，不管是男性还是女性都比较容易出现脱发。
No.1
为何会脱发
由于毛发的生长具有周期性，即可分为生长期、退行期及休止期，生长循环不断交替，头发会发生正常的脱落。由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。一般认为，每天要掉落50～100根头发为正常现象。
No.2
如何预防脱发
1、不用尼龙梳子和尖梳
因尼龙梳子易产生静电，会给头皮和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好
有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。
3、湿发不外出
头发没干就外出，易感染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。
4、常梳头
经常梳头能起到滋养头皮、防止和医治脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引发的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。
5、戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。
No.3
如何治疗脱发
1、吃出健康好头发
成年男性脱发大多数都是因为雄性激素源导致的，很多人都是因为雄性加速和遗传导致的。如果要想防止这种脱发，这个时候我们就要多吃一些芹菜、香菜、西兰花之类的蔬菜，可以加强头皮角质层。
平时也应该多吃一些牡蛎，主要是由于牡蛎中含有丰富的锌元素，它的蛋白质含量也很高，而头发97%都是由蛋白质组成。
2、减轻或者释放压力
压力会导致短期掉发。当长期处于重压之下，内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重。专家建议要学会自我放松，保持愉快心情。
3、使用专业的防脱发、生发产品
饮食和生活习惯的改变，对控制脱发效果是缓慢的，需要长时间的坚持才能看到一些效果。所以出现了脱发问题，一定要选择专业的止脱生发产品，推荐使用国家“药监局”批准正规产品。
END
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