当气血不足时就无法给人体提供足够的能量，于是出现一些亚健康问题，比如经常会感到心里发闷，隔三差五的还会失眠，有的人还会掉头发，在工作中特别容易出现疲乏和焦虑等症状。
当一个人长期因为气血不足所带来的亚健康问题，也是给身体带来极大的负担，这种长期的身体过度透支，时间长了之后就会出现各种问题，有些人生病之后就会出现比较难以治愈的状况。虽然说人体本身就有很强大的治愈功能，但是这种身体机能下降之后，各方面的病症就会接踵而至。那么就需要进行一定的调理，因为有些身体机能是无法进行有效的自我修复的。
气血不足会有哪些表现?
最为常见的表现是有疲乏感，就算再多的休息，也是无济于事的，常常会感到，肩膀和腰有僵硬的酸痛感。如果身体虚弱的朋友甚至会感到心慌气短，或者是觉得胸闷，在安静的环境之下能够感觉到有轻微的耳鸣。气血不足现在给人最大的痛苦是睡眠问题，经常的失眠肯定会给身体带来各种问题。
当然是有些气血不足的朋友，在生活中也是特别容易患有感冒，导致皮肤黯淡，还会出现皱纹。而这些症状绝对不是短时间内就形成的，必定在其中经历过相当大的体能消耗，想要能够有效得补回气血，重新回到一个健康的状态，也同样不是，一两天就能够调理好的。
食疗可以有效的补充气血—玫瑰桑葚蛹虫草茶
中草药的阿胶、重瓣红玫瑰、大枣、桑葚、茯苓、枸杞子、橘皮，蛹虫草组合而成的调理绝对是目前有效的方式，最早记载于《黄帝内经》“玫瑰桑葚蛹虫草茶”，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，其力百倍。”
阿胶是调理滋阴补血，血虚，月经不调最佳，重瓣红玫瑰和大枣更是能够帮助调养活血调经、开窍化淤、疏肝醒脾，解郁安神，补气血、补虚益气、养血安神。不得不感叹中草药调理的智慧，用最简单的草药经过一定配比组合之后，能够大大提高它的功效。
最简单的做法就是把以上几种草药，放入水中煎煮25分钟即可。夏季也可以选择小茶包，来作为随身携带的调养品。经过一段时间的调养之后，能够慢慢的感觉到人体的状态在逐渐的恢复，这也就是中医学中一直所提倡的阴阳结合，让气血活跃之后，从而有着充沛的精力和良好的状态。
