很多宝爸宝妈们在宝宝成长过程中会发现，宝宝睡觉爱用劲、哼哼唧，有时会憋气、涨得小脸通红，有时双臂抖动，好像很痛苦，经常哼哼唧唧，睡觉被惊醒，有时候这些举动吓坏了宝爸宝妈们，那到底是怎么回事呢？是正常的吗？
其实大部分情况是正常的生理状态。主要是因为：
1神经系统发育还不完善
宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激。加上小宝宝脑神经系统还不够完善，所以需要有一个逐步适应的过程。
在适应的过程中，某些成人不会在乎的细微声音，比如窗外的呼呼风声、楼下猫咪的叫声、地板的轻微震动……这些在小宝宝的感知世界里，都会被放大，并对他们造成影响。
2消化系统发育还不成熟
宝宝刚出生的时候，吃奶比较费劲，并且有时睡觉时笑脸憋得通红，这是由于小宝宝的消化系统发育还不完善，母乳在肠胃中消化时，会有不适感，等到宝宝习惯了这种转换后，状况就会消失。
因此当小宝宝睡觉时不断扭动自己的身体，还伴有哼哼唧唧的声音时，宝妈应当注意宝宝可能出现肠胃负担过重的情况。
3生长速度很快
有时候宝妈经常抱怨说，宝宝在头三个月睡觉就不老实，经常把小胳膊漏在被子外面，四处乱抓，其实这是宝宝成长速度比较快，通过这些行为来舒展身体，已消除身体的不适感，另外宝宝出生头三个月，身体细胞分裂比较旺盛，身体增长比较快，各个系统的功能逐渐完善，伸伸手臂宝宝的关节可以活动一下，这样宝宝会更舒服。
4喂食方法可能有问题
1吃太饱
宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实，所以进食要适量，不宜吃得太饱后立即就睡。
尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。
2便秘
6 个月的宝宝添加辅食之后，容易发生便秘的现象。不少妈妈发现，这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。
3过敏、胃食管反流
一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠容易受到干扰，表现出来就是睡得不踏实。
胃食管反流除了影响宝宝睡眠，有的时候宝宝明明很饿，却拒绝吃奶还大哭，宝妈月嫂就要警惕可能是胃食管反流。
4特殊活跃阶段，爸妈不要过度干预
有妈妈表示，自家宝宝 2 个月了，没有生病，每天还按摩肚子。
但是早上 5 点左右宝宝还是会「抻」，有时闭眼，有时睁眼，有时拍两下就不动了，有时根本按不住。
宝宝也不哭，屁也不多，醒透了就好了。
这种情况可能是因为宝宝处于活动性睡眠状态或睡眠周期转换时。
小宝宝睡眠周期较短，深睡眠和浅睡眠经常转换。在转换过程中，也会出现哼唧、使劲、哭闹等，就像我们大人，夜里也会伸懒腰，滚动身体。
尤其是3个月内的小宝宝，很多在20-45分钟就转换一次。但随着月龄的增大，宝宝这方面的情况会越来越好，单次睡的时间也越来越长。
随着宝宝的成长，活动性睡眠的比例会下降，给人的感觉就会是睡得更踏实了。
5喂食和护理方法不当
日常护理不当，比如穿的过多、捂得厚，室内温度偏高，孩子睡觉时后背出汗，也会造成睡眠质量不高，容易哭闹惊醒等现象。
虽然这些现象是正常的，但妈妈肯定都希望宝宝能睡得安稳些，下面这些办法有利于缓解宝宝出现的这些现象：
婴儿抚触和按摩
触摸宝宝的皮肤和身体，可以刺激皮肤感受器，上传到中枢神经系统，促进宝宝身心健康发育。
另外，妈妈搓热双手手心，顺时针按摩宝宝的腹部，可以促进肠道发育，减少宝宝憋气、使劲等现象。
宝妈育儿法
与宝宝直接肌肤相贴，妈妈的温度和心跳或许可以让宝宝安稳下来。尤其是在宝宝出生后的头三个月，这种肌肤对肌肤的拥抱养育，还能促进亲子感情、稳定宝宝情绪。
注意喂养方式和营养摄入
妈妈应该尽量以母乳为主，减少奶粉对胃肠道的消化负担。同时应该及时补充维生素D3，促进奶液中的钙质吸收。
妈妈不要一次给宝宝喂得太多，以免造成较重的胃肠负担，造成孩子易闹、使劲等情况。
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