35岁的邵先生与妻子刚结婚没多久，两人就计划着要孩子。因年龄都比较大，为了有个健康的宝宝，邵先生不得不戒烟。对他来说，这确实很难。
很多烟民都知道，戒烟过程中，容易出现咳嗽、精神不集中、失眠等症状，但邵先生却总觉得胸闷，身边的人都说他，“戒不掉就别戒了，大不了丁克呗！”
邵先生听着有些生气，冲他们那么说，这次必须把烟戒了。为了能更成功戒烟，邵先生每天早上早起去晨跑，坚持了一周后，他感觉呼吸顺畅了很多。这一天，邵先生跟往常一样去晨跑，凌晨刚刚下过雨，空气清新、格外凉爽，对晨跑来说，是非常好的条件。
大约跑了半个小时，邵先生突然觉得严重的胸闷、胸痛，还出了很多汗，没走几步，就晕倒了。一起在公园运动的人看到后，发现不对，立即拨打了120。医生赶到后，立即进行了心电图检测，显示为急性心梗。随后，立即对其进行心肺复苏，直到医院。到了医院后，医生能用的办法全用上了，肾上腺素注射、气管插管、呼吸机辅助呼吸、电击除颤等，经全力抢救后，邵先生恢复了自主心率。
随后，医生对其进行心脏造影检查，发现心脏内2个主要血管发生了堵塞，需立即进行支架手术。
正在医生准备手术的过程后，邵先生一次又一次发生室颤，结果没等进行手术，因抢救无效就离开了。邵先生的妻子赶到后，没能见到最后一面，在抢救室外，伤心痛哭。为何他会突发心梗呢？
据妻子讲，以前邵先生每天两三盒烟，而现在正在戒烟，为了要个健康的孩子。
他也非常有决心，但前些天，经常说胸闷，当时以为是戒烟后正常有的反应，也就没在意。
妻子继续说，以前他加班比较多，近期，为了能休息好，申请了不加班，所以就劝他早上去跑步……患者并发，或许是2件事做得太多了第1件：经常熬夜加班
像邵先生没计划要孩子前，经常熬夜加班，已经导致身体免疫力下降，为诱发各种疾病铺好了“土壤”。此外，长期熬夜使得身体处于疲劳状态，容易导致植物神经功能下降，交感和副交感神经发生紊乱，心脏功能会受到影响，易出现心律不齐、胸闷、气短等不适。第2件：吸 烟
像邵先生之前每天两三盒烟，一下子戒烟，肯定会有不适反应，而他的烟龄有十年之久，早已对心脏、血管等造成了损伤，即便戒烟，也需要时间去恢复。
研究数据表明，每天抽一盒烟会使男性冠心病风险增加127%，女性增加295%。烟草中含有大量的化学成分，会损伤动脉内壁，还会促使血液中低密度脂蛋白胆固醇含量增加，易沉淀在动脉血管壁上，诱发动脉粥样硬化，增加心梗的发生。心梗发生有前兆，出现以下表现，最好及时去查一下！
1，突然剧烈的胸痛、胸闷，出现一种压迫性、紧缩性的疼痛，持续时间较长，多发生在凌晨；
2，部分患者出现不明原因的上腹痛（很多人认为是胃痛）、牙痛、左肩颈痛、上颌痛等，可能是心梗发生前引起的放射性疼痛；
3，出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、尿少等表现；4，心脏有停跳或间歇，伴有头晕、乏力、晕厥；5，突发呼吸困难、咳嗽、咳粉红色或白色泡沫样痰。
保护心脏，做好二补
1、补充α-亚麻酸
食物来源：紫苏仁油、核桃油、深海鱼等。
α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
中国营养学会版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
其中，紫苏仁油，含量高达65%以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，不含胆固醇，是很好的来源，每天5ml，做调和油、凉拌、油淋菜等，即可满足人体所需。
适当摄入α-亚麻酸，可降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病，对于心脏健康，大有益处。
2、补充辅酶Q10
食物来源：西兰花、沙丁鱼、花生等。
英国《每日电讯报》刊登的一项研究指出，适当补充一些辅酶Q10，能让心脏更强壮有力。
人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏，辅酶Q10减少，会使心脏功能减弱、心肌泵血动力不足。
保护肝脏，多喝二水
1、谷谷丁双参茶
用人参、尾参、百合、谷谷丁、苦荞，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，可养心安神，促睡眠，有益心脏健康。
人参，能增加心肌收缩力，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。
百合，可除烦清心，养心安神。谷谷丁，可降脂、降糖，对养护心血管有益。苦荞，富含大量的镁，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。
尾参，含强心苷、生物碱和维生素A类物质等，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。
几种搭配在一起，泡水代茶饮，有很好的强心、护心、改善心肌缺血之效。
2、莲心竹叶茶
用莲子心，淡竹叶，一起泡水泡水喝，可快速降心火，化解心脏热毒。
莲子心，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。
加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效。
心火大，用这二者一起泡水，即可。
保护心脏，常揉二处
1、揉极泉穴
极泉穴，在腋窝顶端动脉搏动处。
经常按揉，可宽胸宁神，缓解心绞痛、肋间神经痛等，还有益祛除心火毒素。
四指并拢，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压。
2、揉神阙穴
神阙穴，即肚脐。
经常按揉，可敛心静气、安然入睡，保护心脏。
睡前，用食指，按压 5~7 分钟，即可。
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