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一 观察对方的状态
在你建立心锚的时候，对方的反应如果比较平淡，也就是对方还未进入特别的状态，那么以后让对方因为这件事而想起你的可能性会微乎其微。要知道对方是不是已经进入强烈的状态，可以通过你的观察和与对方的沟通了解到，在你估计最恰当的时刻提供诱因。
二 找到导致目前分手，痛苦状况的根源
你可能以为是异地恋，性格不合，关系冷淡，经常争吵等原因。你不知道的是，在你的恋爱经历中可能不知不觉沿袭了父母的相处模式，或是无论怎么努力，似乎都给不了对方想要的。导致分手的根源，婚姻破裂的境地是你已经丧失了爱的能力。不是你不爱对方，而是你不懂得如何去爱对方，给对方所需要的情绪价值。合美情感会从你的认知体系出发，找到你错误的爱的表达方式的根源，重新建立一套新的情感认知体系。从根源上解决你的问题。情感咨询老师依晴老师{徽：ekb862}
三 改变自己对待前男友的态度
很多时候我们总是希望对方以我们希望的方式对待我们。你现在既然想挽回他，肯定就不能唱跟之前一样的曲子。要让对方无法了解你，无法摸透你，这样才会让对方对你开始刮目相看。如果之前从来没有要求过他，这个时候不妨尝试要求下他。比如，走，今天陪我看一次电影吧？如果之前从来没有骂过他，那么可以拿一个具体的例子来骂他以下，告诉他这么多年就没有看到他的成长，这是你的失误，是你看错了他。如果之前从来都没有给过他爱和温暖的感觉，那么不妨尝试下给他制造一份浪漫、温馨和感动。如果你能调整自己和对方相处的模式，那么一定会让对方对你也刮目相看。
四 找出问题的所在
这一点是最为重要的，要知道，你们之前之所以会分开，肯定是有原因的。所以首先要做的一件事就是和自己的前男友约个时间，两个人坐下来，面对面地好好谈一谈，询问他自己身上有哪一些让他觉得不满意的，然后自己默默的记下来，慢慢地改正过来。
最后，如果你已经做了一些错误的挽回方式，一定要立刻！马上！止损停止了！爱情是可以挽回、修复的！但是切勿盲目乱来，不但起不到任何效果，反而会增加挽回以及修复的难度。如果你有情感困惑或者需要帮助你挽回感情，直接添加情感老师的客服助理徽：ekb862（←长按复制）让她帮你安排擅长解决你的问题的顾问老师，先分析下感情出现的问题，给你专业的建议
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