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我们都知道，一个人性格的形成或多或少都会受到原生家庭的影响。每个人的性格里都有优点，也会有缺点。对于性格上的缺点，有的人选择在成长的过程中去改正，有的人则选择在成长的过程中去抱怨。他们也知道自己性格有不足之处，不去改变，反而抱怨自己的原生家庭，比如自己脾气暴躁都是因为父母，父母性格就是如此，自己能怎么办？
我们需要明白一点，虽然性格形成后很难改变，但并不代表它一旦形成就无法再改变了。既然我们知道自己的性格缺点，既然我们想改变，那就不再以原生家庭作为借口，而是从现在开始为自己的性格负责，寻找改变的方法。
那我们怎么才能改变自己的性格呢？在《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》（以下简称《原生家庭》）一书中，作者苏珊‧福沃德给我们分享了修补自己性格缺陷的方法，帮助我们摆脱原生家庭的不良影响。
作者苏珊‧福沃德是一名心理治疗师，她在工作中帮助了许多深受原生家庭伤害的人去重新认识自己的原生家庭，并开始摆脱原生家庭的不良影响。此外，她还将这些真实的案例分享出来，并总结出实用的摆脱原生家庭不良影响、修补性格缺陷的方法，写成《原生家庭》一书，分享给我们。
在《原生家庭》一书中，作者苏珊‧福沃德指出，要想修补自己的性格缺陷，首先要了解父母对我们性格的影响，其次要了解家庭对我们性格的影响，最后是采取行动来摆脱原生家庭的不良影响，也让自己的性格开始改变。
01/有毒的父母
你的性格有哪些缺点？这些缺点让你烦恼，让你痛苦吗？比如，有的人脾气不好，在工作中碰到不顺心的事情，回到家中就对家人发脾气。经常这样，不仅会伤害家人的感情，而且也会让家人疏远自己。
其实我们也不想因为自己性格的缺点，让自己的人际关系一团糟。所以，我们就要试着去改正这些缺点。要改正这些缺点，首先要了解自己性格形成的原因，也就是去回顾自己的成长历程。我们都知道，自出生后，我们被父母照顾、被父母教育，所以父母对于我们性格的形成有很大的影响。那父母是怎么影响我们的呢？
在《原生家庭》一书中，作者苏珊‧福沃德总结了六种有毒父母的类型，每一种类型都有详细的案例介绍，帮助我们重新认识自己的父母。其中最常见的有以下三种类型：
第一种类型，操控型父母。我们小时候，父母会尽心尽力照顾我们，让我们听他们的话，即使我们有自己的想法，也会被父母忽略，让我们按照他们的想法去做事情。到我们青少年时期，我们有了强烈的独立意愿，希望自己的事情自己做主。好的父母会适时放手，让我们开始独立，但是操控型父母依旧会干涉我们的生活，甚至是在成年后，依旧用“我是为你好”的理由来控制我们的生活。在这样的环境下长大，我们很容易长成依赖型性格，什么事情都不独立。
第二种类型，身体虐待型父母。从小到大，你有没有被父母打过？有的时候，我们知道自己做错了事，会挨父母的打。尽管如此，但是挨打依旧会在我们心里留下阴影。但是身体虐待型父母不会考虑孩子是不是受到伤害，只要觉得愤怒或者我们不听话，就会对我们拳打脚踢。打完之后，还会辩解，说打你是为你好，让你记住教训。在虐待中长大的我们，会有各种各样的性格缺陷，例如会不信任别人，对他人有敌意；会自我厌恶，认为被打是因为自己不够好；会易怒，甚至是在自己做父母后，也会打孩子。
第三种类型，言语虐待型父母。言语虐待型父母不会动手打孩子，而是会骂孩子。仔细回想我们的成长经历，挨骂的时候太多了。这种类型的父母会使用语言贬损我们，取笑我们或者挖苦我们。例如，你怎么这么笨？你怎么那么没用？此外，他们还在自己不顺心、自己生气的时候，对我们大吼大叫，甚至是辱骂我们、否定我们。来自父母的这些负面评价慢慢地就会成为我们潜意识里的声音，成为自卑心理的基础。所以但凡遇到什么事的时候，我们会不自信，总觉得自己不够好。
02/有毒的家庭
在了解了父母对我们性格的影响之后，我们还需要了解自己的家庭，看看家庭是如何影响我们性格的形成的。也就是我们除了看到有毒的父母是怎么影响我们的，还要从家庭体系这个角度来分析他们这么对我们的原因。在《原生家庭》一书中，作者苏珊‧福沃德帮我们分析了有毒家庭的观念、规矩，帮助我们更好地理解家庭。
●观念。观念对于家庭尤为重要，它决定了一个家庭的行为模式。健康的家庭比较能考虑孩子的感受和需求，清楚故意伤害孩子是不对的。而有毒的家庭则会认为孩子就应该听我的，我说得都是对的。观念反映到父母的口中，就是我们听到的“你应该”、“你应当”、“你理应”这些话语。正是因为这些观念，才会让有毒的父母不尊重孩子，对孩子进行语言或者身体上的虐待。
●规矩。父母为了执行家庭的观念，会给孩子定下规矩。规矩表现为要做什么和不要做什么。比如，某一个家庭的观念是父母说得都是对的，那么定出来的规矩就是：你要听父母的话，你不能顶嘴。
作为孩子的我们，会被父母要求遵守这些规矩。也因此，我们渐渐形成了盲目顺从的行为模式。一旦意识到这一点，我们就可以回想家庭中的规矩，找出对我们性格缺点影响最大的规矩，这样才能寻找方法去改变。
03/采取行动
在了解了父母和家庭对我们性格的影响之后，最后是采取行动，来摆脱原生家庭的不良影响，来改变自己的性格。尽管改变看上去很难，但是也不要因为畏难而继续重复以前的生活。在《原生家庭》一书中，作者苏珊‧福沃德就给我们分享了解决问题的策略和方法。
首先，进行自我界定。我们需要清楚地明白一点，虽然我们和父母是一家人，但是父母是父母，我们是我们，也就是对自己进行自我界定，允许自己有自己的信念、情感和做法。
比如，在面对操控型父母的时候，我们可以不一味地顺从他们，可以不为了他们而改变自己。既然我们做了独立的决定，就要承担独立的后果，忍受父母对我们的不满。最重要的是允许自己表达自己的情感，表达自己心里的想法。
其次，我们要停止自责。我们通常会觉得，父母对自己控制、发脾气、打骂，都是因为自己不够好，所以父母这样做并没有错。但是作为成年人的父母是需要为他们的所作所为负责的。正如作者苏珊‧福沃德在《原生家庭》书中所说，“你必须卸下为童年不幸遭遇而承担的责任，归还给应承担责任的人。”
因此，该承担责任的是父母，“为了你好”这四个字不能是父母控制、打骂我们的借口。认识到这一点之后，我们可以试着停止自责。此外，还需要注意，父母要负起他们的责任，我们也要对自己负责。童年的我们没有办法对自己负责，但是成年的我们是可以为自己负责的。
最后，开始改变。一旦意识到自己要为自己负责，那就开始改变。既然我们知道了父母和家庭对于自己性格的影响，那就去重新看待这些影响，承认自己的性格的确是受原生家庭的影响。接受了这个事实之后，从现在开始，摆脱这些不良影响，找到方法去改变自己性格的缺点。
比如，自己碰到不顺心的事情，就容易脾气暴躁。自己的做法和父母一样，对家人大吼大叫。那么从现在开始，就要去改变以往的做法。当自己性格暴躁时，改变释放愤怒的方法，可以选择下班后去健身房跑步，把愤怒的情绪释放掉之后再回家。这样回到家后就不会再伤害到家人。
当然，《原生家庭》书中提到的这些修补性格缺陷的方法不仅仅是这些。我们可以从中去寻找适合自己的方法，然后亲自在生活中去实践。刚开始的时候的确会很难，但是也不要灰心，勇敢地接受这些挫折，相信自己的力量。
最重要的一点，是要明白，作为成年人的我们，要为自己的生活负起责任，也要为自己的性格负起责任。想要生活幸福，想要工作顺利，想要人际关系和谐，那就要改变以往的做法。从现在开始，让我们摆脱原生家庭的不良影响，修补自己的性格缺陷，让自己拥有一个全新的生活。
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